„Softshell” ir modernu audumu grupa, ko izmanto sporta, āra aktivitāšu, tūrisma un alpīnisma apģērbu šūšanai.
4F Aktivitāšu Zona
Šajā zonā pulss paātrinās par nākamo treniņu iedomājoties vien. Šeit varēsi uzzināt, kā trenēties efektīvi, iepazīsi jaunus sporta veidus un piemeklēsi savām vajadzībām atbilstošu sporta tērpu. Tāpat mēs pastāstīsim par apģērbu kopšanas procesu un ieteiksim, kādus produktus iegādāties dažādu sporta veida cienītājiem. Mūsu blogs ir palīgs katram, kurš vēlas sajust 4 reizes lielāku motivāciju!
🚴 Riteņbraukšana
Kopš 1896. gada riteņbraukšana ir atzīta par olimpisko sporta veidu, un tai ir milzīgs līdzjutēju pulks. Daži ar to nodarbojas profesionāli, citi tikai izklaides nolūkos. Kas jāpatur prātā, gatavojot velosipēdu nākamajai sezonai? Kas jāņem vērā, komplektējot veloapģērbu, lai braukšanas vide būtu droša un ērta? Vai riteņbraukšanas entuziastiem vajadzētu lietot kreatīnu un kā šis uztura bagātinātājs ietekmē organismu? Ja vēlaties uzzināt atbildes uz šiem jautājumiem, apmeklējiet 4F blogu. Vai riteņbraukšana jau ilgu laiku ir bijusi jūsu dzīvē un jūs sapņojat par jaunu mērķu sasniegšanu? Uzziniet, kur sākt gatavoties triatlonam. Šeit jūs gaida praktiski padomi, sīkumi un ceļveži. Izmantojiet mūsu palīdzību, lai papildinātu savus sapņu sporta tērpus ar moderniem un funkcionāliem izstrādājumiem no Polijas zīmola, kam jau daudzus gadus uzticas pat profesionāli sportisti. Mēs publicējam arī rakstus, kas domāti iesācējiem riteņbraucējiem, kuri vēlas uzzināt vairāk par veselīgas ēdienkartes plānošanu un efektīviem treniņiem.
Publicēts: 2/9/2026🚴 Riteņbraukšana|🏂 Ziemas sporta veidiKā ģērbties riteņbraukšanai ziemā - praktisks ceļvedis
Ziema spēj pārsteigt ar sniegu un salu. Ziemas apstākļi ir pārbaudījums riteņbraucējiem, taču pareizi piemeklēts apģērbs nodrošinās, ka nekādi laikapstākļi nebūs par šķērsli tam, lai dotos braucienā. Šajā
Lasīt vairāk- Publicēts: 6/16/2025🚴 Riteņbraukšana|💡 Padomi
Kalorijas un riteņbraukšana - maršrutu, ātruma un laika salīdzinājums
Kāds fizisko aktivitāšu veids tev ļaus ātri sadedzināt kalorijas? Riteņbraukšana ir viena no daudzām iespējām, kuras vari izvēlēties. To darīt ir vērts vismaz divu iemeslu pēc. Šī fiziskā aktivitāte nodarbina
Lasīt vairāk - Publicēts: 5/12/2025🏃 Skriešana|🚴 Riteņbraukšana|🚶 Trekings|🔬 Tehnoloģijas
Kā sagatavoties brīvdabas treniņam jebkuros laikapstākļos?
Karstums, aukstums, vējš un lietus - šie mainīgie laikapstākļi, kuros trenējas brīvdabas sporta cienītāji, var kļūt par īstu izaicinājumu… Tomēr tā nav jābūt! Neatkarīgi no tā, vai tu dodies kalnu pārgājienos,
Lasīt vairāk - Publicēts: 5/16/2024🚴 Riteņbraukšana|📈 Reitingi
Velobraukšanas šortu un bikšu reitings – mūsu TOP 3
Ikviens riteņbraukšanas entuziasts zina, cik svarīgs ir ekipējums un sagatavošanās, lai varētu ērti un patīkami veikt katru nākamo kilometru un sasniegt vēl labākus rezultātus. Atbilstošu velo šortu izvēle
Lasīt vairāk - Publicēts: 6/12/2023🚴 Riteņbraukšana
Velo legingi modernās stilizācijās
Vēl nesen šis apģērba veids asociējās tikai ar velobraukšanu. Mūsdienās tas ir kļuvis par vienu no lielākajiem modes hitiem vasaras sezonai. Kā nēsāt velo legingus? Lūk, dažas idejas modernām stilizācijām,
Lasīt vairāk - Publicēts: 9/21/2022🚴 Riteņbraukšana|💡 Padomi
Kādu apģērbu izvēlēties uz velosipēda?
Ērts sporta tērps vai varbūt speciāls velo ekipējums? Kā ģērbties riteņbraukšanai? Vēlamies ieteikt, kā ģērbties braucienam ar velosipēdu atkarībā no gadalaika, laika apstākļiem un braukšanas stila. Riteņbraukšana
Lasīt vairāk - Publicēts: 6/30/2021🚴 Riteņbraukšana|💡 Padomi
Fakti un mīti par riteņbraukšanas apģērbu, kuri jums jāzina
Vai jums vajadzētu valkāt riteņbraukšanas šortus uz kailas miesas? Vai mēs vairs nesvīdīsim, pateicoties termiskajam apģērbam? Vai riteņbraukšanas cimdi un saulesbrilles ir nevajadzīgas mantas, bez kurām
Lasīt vairāk - Publicēts: 3/21/2020🚴 Riteņbraukšana|💡 Padomi
10 riteņbraukšanas plusi veselībai
Mūsdienās, interneta un moderno tehnoloģiju ierīču laikmetā, mēs arvien biežāk aizmirstam par vienu no veselīgākajām fizisko aktivitāšu formām — kustībām svaigā gaisā. Tāpēc jo vairāk priecē ikviens entuziasts,
Lasīt vairāk
Populārs blogā
- 💡 Padomi
„Softshell” – kas tas ir?
„Softshell” ir modernu audumu grupa, ko izmanto sporta, āra aktivitāšu, tūrisma un alpīnisma apģērbu šūšanai.
- 💡 Padomi|✨ Lifestyle
Kā ģērbties, ja no rīta ir auksts, bet vēlāk silts?
It kā saulains, bet tomēr dzestrs? Laikapstākļi, īpaši pārejas periodos, nepārtraukti mainās. Ja, stāvot pie skapja, domā, kā ģērbties pie 15 grādiem vai tad, kad no rīta ir vēss, bet pēcpusdienā silts,
- 💡 Padomi|✨ Lifestyle
4F sporta apģērba izpārdošana
Meklē izdevība, lai sakomplektētu jaunu apģērbu komplektu skriešanai, bet varbūt papildināt aksesuārus āra sporta veidiem? 4F izpārdošana noris un tā nenotiek katru dienu – izmanto piedāvājumu līdz 80% lētāk,
- 💡 Padomi|✨ Lifestyle
5 labākās 4F sieviešu ziemas jakas
Ziemas mēneši var pārsteigt pat tos, kas ir vislabāk sagatavojušies. Zemas temperatūras, vējš un laikapstākļu maiņas var sagandēt mūsu sporta un ceļojumu plānus – lai gan ap novembri mēs saprotam, ka ziema