Daži šī pakalpojumu sniedzēja apkopotie dati ir paredzēti personalizēšanai un reklāmas efektivitātes mērīšanai.
Daži šī pakalpojumu sniedzēja apkopotie dati ir paredzēti personalizēšanai un reklāmas efektivitātes mērīšanai.
Daži šī pakalpojumu sniedzēja apkopotie dati ir paredzēti personalizēšanai un reklāmas efektivitātes mērīšanai.
4F Aktivitāšu Zona
Šajā zonā pulss paātrinās par nākamo treniņu iedomājoties vien. Šeit varēsi uzzināt, kā trenēties efektīvi, iepazīsi jaunus sporta veidus un piemeklēsi savām vajadzībām atbilstošu sporta tērpu. Tāpat mēs pastāstīsim par apģērbu kopšanas procesu un ieteiksim, kādus produktus iegādāties dažādu sporta veida cienītājiem. Mūsu blogs ir palīgs katram, kurš vēlas sajust 4 reizes lielāku motivāciju!
Kategorijas
Populārs blogā
„Softshell” – kas tas ir?
„Softshell” ir modernu audumu grupa, ko izmanto sporta, āra aktivitāšu, tūrisma un alpīnisma apģērbu šūšanai.
Zēnu kolekcija Street Sport - pilsētas stils, ko virza sportiska enerģija
Kustība, sacensība un pilsētas enerģija – tieši no šiem elementiem radīta jaunā 4F zēnu kolekcija Street Sport. Tā ir līnija, kas izstrādāta zēniem vecumā no 7 līdz 14 gadiem, kuri mīl fiziskās aktivitātes
4F sporta apģērba izpārdošana
Meklē izdevība, lai sakomplektētu jaunu apģērbu komplektu skriešanai, bet varbūt papildināt aksesuārus āra sporta veidiem? 4F izpārdošana noris un tā nenotiek katru dienu – izmanto piedāvājumu līdz 80% lētāk,
5 labākās 4F sieviešu ziemas jakas
Ziemas mēneši var pārsteigt pat tos, kas ir vislabāk sagatavojušies. Zemas temperatūras, vējš un laikapstākļu maiņas var sagandēt mūsu sporta un ceļojumu plānus – lai gan ap novembri mēs saprotam, ka ziema
Mūsdienās, interneta un moderno tehnoloģiju ierīču laikmetā, mēs arvien biežāk aizmirstam par vienu no veselīgākajām fizisko aktivitāšu formām — kustībām svaigā gaisā. Tāpēc jo vairāk priecē ikviens entuziasts, kas iet prom no datora vai televizora un dodas ārā. Brīvā laika pavadīšana ārpus telpām ne vien rada daudz prieka, bet ir arī saistīta ar daudziem labvēlīgiem faktoriem, kas ietekmē mūsu organismu. Tāpēc, pirms uzvelkat ērtu apģērbu un gatavojaties izpētīt riteņbraukšanas pasauli, noskaidrojiet, kādas ir riteņbraukšanas priekšrocības!
Šajā rakstā
Īss kopsavilkums:
Riteņbraukšana ir lielisks veids, kā uzlabot veselību un labsajūtu.
Tā ir jautra un viegla aktivitāte, ko var izbaudīt jebkura vecuma un fiziskās sagatavotības līmeņa cilvēki.
Šeit ir 10 no daudzajiem velosipēda braukšanas labvēlīgajiem faktoriem veselībai:
• spēcīgāka imūnsistēma,
• liesāks ķermenis,
• uzlabota sirds darbība,
• garīgās veselības uzlabošana,
• palēnināts novecošanās process,
• spēcīgi muskuļi un mugurkauls,
• osteoporozes profilakse,
• atveseļošanās,
• veselākas acis un uzlabota uztvere,
• labāka garīgā veselība kopā ar partneri.
Viens no riteņbraukšanas lielākajiem ieguvumiem veselībai ir ķermeņa norūdīšana — paaugstinās mūsu ķermeņa pretestības spējas un nodrošina to, ka infekcijas, kas mūs nomoka, it īpaši pavasarī, būs pilnīgi nekaitīgas. Ar saaukstēšanos un gripu varēsim tikt galā viegli un ātri, bet ar vienu nosacījumu — riteņbraukšanai jābūt regulārai! Neaizmirsīsim arī piemērotu riteņbraukšanas apģērbu, kas nodrošinās aizsardzību jebkādos apstākļos — neatkarīgi no tā, vai spīd saule vai arī līst lietus.
)
)
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
)
)
)
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
Riteņbraukšana pozitīvi ietekmē figūru, veido un stiprina muskuļus, tāpēc mēs kļūstam stiprāki, uzlabojas mūsu fiziskais stāvoklis. Aptaukošanās mūsdienās ir nopietna problēma, un ir vērts atzīmēt, ka ar to saskaras ievērojams skaits poļu pusaudžu — tā vairs nav tikai ASV problēma. Tieši tāpēc tik svarīga ir profilakse, bet ne ārstēšana! Pat ne visai ilga un intensīva riteņbraukšana pasargā no aptaukošanās (protams, kopā ar pareizu uzturu) un ļauj sadedzināt pat vairākus simtus kaloriju stundā, un tas nodrošina skaistas un graciozas figūras saglabāšanu. Ja jau ilgu laiku cīnāmies ar taukiem, riteņbraukšana ir pārbaudīts veids, kas var jums palīdzēt tikt ar tiem galā.
Velosporta priekšrocības ietver arī sirds darbības uzlabošanu un aizsardzību pret aterosklerozi. Braucot ar divriteņiem, mūsu sirds ritms ievērojami paātrinās, un tas palīdz palielināt organisma izturību. Vāja sirds ir daudzu civilizācijas slimību cēlonis, tā bieži izraisa pat sirdslēkmi! Tāpēc regulāra sportošana pasargā mūs no ārsta apmeklēšanas un aizvien sliktākas pašsajūtas, no kuras pasīva dzīvesveida dēļ agri vai vēlu mēs neizvairīsimies. Vai nebūtu lieliski uzkāpt otrajā stāvā, nevis jūtot elpas trūkumu, bet elpojot mierīgi un ar smaidu sejā?
Vēl viens riteņbraukšanas ieguvums veselībai ir labsajūtas uzlabošanās, ko izraisa aktīva atpūta svaigā gaisā. Vizinoties ar velosipēdu, mūsu smadzenes saņem vairāk skābekļa, ķermenis izdala endorfīnus, tāpēc, braucot ar velosipēdu, mēs tiešām esam laimīgāki. Pēc izbrauciena mūsu smadzenes vairākas dienas strādā labāk un ātrāk, cita starpā ļaujot arī vieglāk un efektīvāk apgūt zināšanas. Šo velosipēdu funkciju izmanto arī cilvēki ar depresiju un augstu stresa līmeni (mājās vai darbā).
Bet tagad labas ziņas tiem, kas rūpējas par savu ādu un ķermeni. Regulāra riteņbraukšana nāk par labu mūsu ādai, bagātina to ar skābekli, uzlabo asinsriti, āda kļūst gludāka un iegūst jaunu, veselīgu izskatu. Tas dod labumu arī mūsu ķermenim. Kā? Pavisam vienkārši... Riteņbraukšana stiprina visu ķermeni, tāpēc mūsu organisms noveco lēnāk nekā parasti. Daudzi padzīvojuši cilvēki saprot, ka no daudzām slimībām un kaitēm varēja izvairīties, piemēram, labprāt braukājot ar velosipēdu. Ja pietiekami agri parūpēsimies par saviem kauliem un muskuļiem, pēc dažiem gadiem joprojām jutīsimies veseli un vitāli, izbaudot savu lielisko fizisko formu.
)
Sieviešu velobraukšanas krekls ar garām piedurknēm - melns
Pašreizējā cena
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
)
Zeķes casual unisex virs potītēm (2 gab.) - daudzkrāsu
Skatīt produktu)
Sieviešu bezrocis ar stāvapkakli - piparmētra
Pašreizējā cena
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
)
)
Vīriešu velobraukšanas krekls - melns
Pašreizējā cena
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
Velo bandana unisex - melna
Pašreizējā cena
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
)
Sieviešu velobraukšanas krekls - melns
Pašreizējā cena
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
Zeķes casual unisex virs potītēm (2 gab.) - daudzkrāsu
Skatīt produktu
)
Vīriešu velobraukšanas krekls ar garām piedurknēm - melns
Pašreizējā cena
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
Vīriešu bezrocis ar stāvapkakli - tirkīza
Pašreizējā cena
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
)
Velo zeķes virs potītēm unisex - melnas
Skatīt produktuVēl viens ieguvums ir saistīts ar mūsu muskuļu masas pieaugumu, tas varētu īpaši interesēt sabiedrības vīrišķīgo daļu. Braucot ar velosipēdu, mēs trenējam dažādas muskuļu daļas, īpaši stiprinot kāju, sēžamvietas un vēdera muskuļus. Ir acīmredzami, ka tas neaizstāj sporta zālē pieejamo specializēto aprīkojumu, taču ir tam lielisks papildinājums. Riteņbraukšana ir arī lieliska mugurkaula fizkultūra, kas palīdzēs nākotnē izvairīties no slimībām un ievainojumiem šajā ķermeņa daļā.
Vajadzētu arī atcerēties par ļoti nozīmīgu riteņbraukšanas priekšrocību — ķermeņa aizsardzību pret osteoporozi. Eksperti uzsver — lai novērstu šo un citas tikpat nopietnas slimības, ir nepieciešamas piemērotas fiziskās aktivitātes. Ja jūs sev pajautātu, vai braukt ar velosipēdu ir veselīgi, neaizmirstiet, ka osteoporoze mūsdienās kļūst par epidēmiju. Tā ietver paaugstinātu jutību pret lūzumiem, kaulu sāpes un kustību ierobežojumus — vajag tikai pēc iespējas agrāk parūpēties par kauliem, lai nākotnē izvairītos no šīm nepatīkamajām kaitēm.
Kad esam pēc traumas vai operācijas, mums ir nepieciešama pārbaudīta atspirgšanas metode, riteņbraukšana tādējādi var kļūt par veiksmīgas atveseļošanās iespēju. Ar sistemātisku riteņbraukšanu mūsu ķermenis atveseļojas daudz ātrāk un pat pēc visnopietnākajām procedūrām ļauj mums atkopties. Riteņbraukšana stiprina mūsu locītavas, taču nevajag pārcensties, un viss jādara pārdomāti.
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
)
)
)
)
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
Pārvarot arvien jaunus kilometrus un maršrutus, mēs sasprindzinām acis, un tas lieliski attīsta mūsu redzi. Atpūta no datoru un televizoru ekrāniem liks mūsu redzei reģenerēties, jo svaigā gaisā tā kļūs asāka un uzlabosies. Tomēr mēs iesakām izmantot speciālās brilles, lai pasargātu acis no ceļmalas putekļiem.
Visbeidzot, neaizmirsīsim tādu svarīgu aspektu kā mūsu psihe. Riteņbraukšana rūpējas ne tikai par visu mūsu ķermeni, bet tā var rūpēties arī par mūsu garīgo veselību. Lielākā daļa no mums zina, ka cita cilvēka kompānija mūs labāk motivē, un riteņbraukšana kopā ar kādu ir jautrāka. Nevajadzētu būt grūti atrast partneri kopīgai riteņbraukšanai, mēs vienmēr varam iesaistīt kādu no ģimenes vai izmantot pašattīstības portālus cilvēkiem, kuri interesējas par šo sporta veidu. Piecpadsmit minūtes smaidīšanas pagarina mūsu dzīvi par vienu dienu, tāpēc atradīsim riteņbraukšanas partneri, kas mums sniegs daudz smaidu un attiecīgo daudzumu endorfīnu un būs papildu atbalsts šaubu gadījumā.
Velosporta plusi ir neapstrīdami — tā ir ne tikai patīkama nodarbe, bet arī faktors, kas ietekmē mūsu garīgo un fizisko veselību. Ja rūpējamies par savu veselību, slaidumu, spēku un vitalitāti, ilgāk vairs nevajadzētu gaidīt. Ņemiet līdzi draugu vai draudzeni, sēdieties uz velosipēda un kopā priecājieties par jauko apkārtni, kuru jūs iepriekš pat neievērojāt. Aiz loga jau pavasaris, tāpēc aicinām izmēģināt šo sporta veidu — tikai neaizmirstiet ķiveri, riteņa rezerves kameru, pudeli ūdens un laika apstākļiem atbilstošu apģērbu. Līst lietus un pūš stiprs vējš? Tas nav attaisnojums — velosporta priekšrocības var izmantot arī ar stacionāro modeli, jo noteikti ne viens vien gaida, lai palīdzētu jums cīņā par veselību!
)
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
)
)
)
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
)
)
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
Riteņbraukšana ir viena no patīkamākajām sporta aktivitātēm, kas papildus pozitīvi ietekmē gan fizisko, gan garīgo veselību. Pateicoties riteņbraukšanai, var stiprināt organisma imunitāti, muskuļus, kā arī iegūt slaidu figūru.
Braucot ar velosipēdu, mēs trenējam dažādas muskuļu grupas, bet īpaši tas ietekmē kāju, sēžamvietas un vēdera muskuļu nostiprināšanos.
Riteņbraukšanai ir daudz priekšrocību, tostarp:
organisma imunitātes paaugstināšana,
slaidas figūras veidošana,
sirds darbības uzlabošana un pastiprināšana,
labsajūtas uzlabošana un relaksācija,
garīgās veselības uzlabošana,
organisma novecošanās palēnināšanās,
muskuļu un mugurkaula stiprināšana,
aizsardzība pret osteoporozi,
veselīgākas acis un labāka uztvere,
ātra atjaunošana pēc traumām vai operācijām.
4F redakciju veido ekspertu komanda, kuru ikdiena ir saistīta ar sportu un aktīvu dzīvesveidu. Izmantojot 4F zīmola pieredzi mēs parādām, ka kustība ir enerģijas, līdzsvara un labas pašsajūtas avots. Mēs sagatavojam uzticamus treniņu padomus, sekojam līdzi sporta modes trendiem un ļaujam saviem lasītājiem atklāt jaunus motivācijas veidus.
Populārs blogā
„Softshell” – kas tas ir?
„Softshell” ir modernu audumu grupa, ko izmanto sporta, āra aktivitāšu, tūrisma un alpīnisma apģērbu šūšanai.
Zēnu kolekcija Street Sport - pilsētas stils, ko virza sportiska enerģija
Kustība, sacensība un pilsētas enerģija – tieši no šiem elementiem radīta jaunā 4F zēnu kolekcija Street Sport. Tā ir līnija, kas izstrādāta zēniem vecumā no 7 līdz 14 gadiem, kuri mīl fiziskās aktivitātes
4F sporta apģērba izpārdošana
Meklē izdevība, lai sakomplektētu jaunu apģērbu komplektu skriešanai, bet varbūt papildināt aksesuārus āra sporta veidiem? 4F izpārdošana noris un tā nenotiek katru dienu – izmanto piedāvājumu līdz 80% lētāk,
5 labākās 4F sieviešu ziemas jakas
Ziemas mēneši var pārsteigt pat tos, kas ir vislabāk sagatavojušies. Zemas temperatūras, vējš un laikapstākļu maiņas var sagandēt mūsu sporta un ceļojumu plānus – lai gan ap novembri mēs saprotam, ka ziema
Iepazīstiet sportu no iekšpuses
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
