„Softshell” ir modernu audumu grupa, ko izmanto sporta, āra aktivitāšu, tūrisma un alpīnisma apģērbu šūšanai.
4F Aktivitāšu Zona
Šajā zonā pulss paātrinās par nākamo treniņu iedomājoties vien. Šeit varēsi uzzināt, kā trenēties efektīvi, iepazīsi jaunus sporta veidus un piemeklēsi savām vajadzībām atbilstošu sporta tērpu. Tāpat mēs pastāstīsim par apģērbu kopšanas procesu un ieteiksim, kādus produktus iegādāties dažādu sporta veida cienītājiem. Mūsu blogs ir palīgs katram, kurš vēlas sajust 4 reizes lielāku motivāciju!
Publicēts: 1/16/2025🏂 Ziemas sporta veidi
)
Skatīt produktu )
Skatīt produktu )
)
Skatīt produktu )
)
Skatīt produktu )
)
Skatīt produktu )
Skatīt produktu )
Skatīt produktu 
)
Skatīt produktu )
Skatīt produktu )
Skatīt produktu )
Skatīt produktu )
)
Skatīt produktu 
)
Skatīt produktu )
)
)
Skatīt produktu )
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Cik garas slēpes izvēlēties?
Ir daudz faktoru, kuri ietekmē mūsu komfortu un drošību uz kalna. Pareizi piemērots slēpju garums pilnīgi noteikti ir viens no tiem. Kā to pielāgot savam augumam? Kādi aspekti vēl jāņem vērā izvēloties slēpes? Mēs atbildēsim.
- Kāda garuma slēpes būs vispiemērotākās? Mēs ieteiksim, kam jāpievērš uzmanība, veicot izvēli
- Kā pielāgot slēpes savam augumam?
- Kā izvēlēties slēpju garumu savam bērnam?
Šajā rakstā:
- Pareizi piemeklēts slēpju garums būtiski ietekmē komfortu, stabilitāti un drošību uz kalna, kā arī palīdz samazināt locītavu pārslodzi un traumu risku.
- Izvēloties slēpes, svarīgākais ir tās pielāgot slēpotāja augumam, taču vienlaikus jāņem vērā arī prasmju līmenis, braukšanas stils, dzimums un slēpju tips.
- Rekreatīvai slēpošanai iesācējiem un vidēji pieredzējušiem slēpotājiem parasti iesaka slēpes, kas ir aptuveni 15–20 cm īsākas par augumu, jo ar tām ir vieglāk manevrēt.
- Iesācējiem labāk der īsākas slēpes, jo tās ir vieglāk kontrolēt un tās vairāk “piedod” kļūdas, savukārt pieredzējuši slēpotāji var izvēlēties garākas slēpes, kas labāk piemērotas ātrākai braukšanai.
- Praktiskai pārbaudei: novietojot slēpes vertikāli, sievietēm tās bieži izvēlas līdz zodam, bet vīriešiem – līdz degunam.
- Bērniem drošākais princips ir slēpes līdz padusēm, t.i., apmēram 20–30 cm īsākas nekā bērna augums, īpaši slēpošanas apmācības sākumā.
Īss kopsavilkums:
Kāda garuma slēpes būs vispiemērotākās? Mēs ieteiksim, kam jāpievērš uzmanība, veicot izvēli
Slēpošana ir sporta veids, kurš ar katru gadu gūst aizvien vairāk piekritēju. Slēpošanu var izmēģināt pat pavisam mazi bērni. Tomēr, lai trasē justos droši, izbaudītu komfortu un, pats galvenais, parūpētos par savu drošību, mums ir jāatbild uz jautājumu - kāda garuma slēpes mums būs vispiemērotākās?
Svarīga ir slēpju garuma pielāgošana braukšanas stilam, neatkarīgi no tā, vai tu esi tikai slēpošanas iesācējs, vai jau gadiem ilgi ziemas pavadi uz kalna. Izvēloties, jāņem vērā vairāki svarīgi faktori, piemēram:
-
slēpotāja prasmju līmenis - iesācējam ieteicams, lai slēpes būtu īsākas, bet pieredzējušam sportistam - garākas,
-
dzimums - sieviešu slēpju garumam jābūt īsākam nekā vīriešiem, ņemot vērā svara atšķirības,
-
slēpju tips - All mountain slēpēm ir jābūt īsākām nekā, piemēram, Freeride slēpēm.
Vissvarīgākā ir slēpju pielāgošana slēpotāja auguma garumam. Tas palīdzēs saglabāt pareizu stāju braukšanas laikā un pat izvairīties no locītavu pārslogošanas, traumām un bīstamiem negadījumiem. Nemaz nerunājot par slēpošanas komfortu un prieku, ko sniedz atbilstošu slēpju izvēle.
Sieviešu slēpošanas virsjaka membrāna 5000 - daudzkrāsu
Pašreizējā cena
62,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
89,90 €
Sieviešu termiskā flīsa apakšveļa (augšdaļa) - smilškrāsas
Pašreizējā cena
17,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
25,90 €
Sieviešu slēpošanas bikses membrāna 5000 - tumši zilas
Skatīt produktuSieviešu slēpošanas zeķes - melnas
Pašreizējā cena
9,99 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
13,99 €
Vīriešu slēpošanas virsjaka membrāna Dermizax 20000 ar Primaloft...
Pašreizējā cena
429,90 €
Vīriešu termoaktīvā bezšuvju apakšveļa ar merino vilnu (augšdaļa)...
Skatīt produktuSlēpošanas ķivere unisex - melna
Pašreizējā cena
74,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
109,99 €
Unisex slēpošana brilles ar spoguļa pārklājumu - melnas
Pašreizējā cena
35,99 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
49,99 €
Vīriešu slēpošanas bikses ar bikšturiem membrāna Dermizax 20000 -...
Pašreizējā cena
199,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
249,90 €
Sieviešu slēpošanas bikses membrāna 10000 - pelēkas
Pašreizējā cena
89,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
124,90 €
Sieviešu slēpošanas virsjaka membrāna 8000 - smilškrāsas
Pašreizējā cena
74,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
99,90 €
Sieviešu termiskā ķemmēta apakšveļa (augšdaļa) - smilškrāsas
Pašreizējā cena
34,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
42,90 €
Sieviešu slēpošanas zeķes - smilškrāsas
Pašreizējā cena
10,99 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
13,99 €
Slēpošanas ķivere unisex - balta
Skatīt produktuSlēpošana brilles unisex ar spoguļa pārklājumu - baltas
Pašreizējā cena
44,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
49,90 €
TEHNISKĀ JAKA
Pašreizējā cena
349,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
429,90 €
Bērnu bandana - melna
Skatīt produktuVīriešu slēpošanas bikses ar bikšturiem membrāna Dermizax 20000 -...
Pašreizējā cena
199,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
249,90 €
Kā pielāgot slēpes savam augumam?
Kā jau minējām, slēpju garuma izvēle augstumam ir atkarīga no vairākiem papildu faktoriem, galvenokārt no slēpotāja spējām un vēlamā slēpošanas stila. Pieņemot, ka mēs izvēlamies slēpes atpūtas tipa slēpošanai iesācējam vai vidēji pieredzējušam slēpotājam, tad pieturamies pie šāda principa - slēpju garumam ir jābūt par aptuveni 15-20cm īsākam par mūsu augumu. Kā to izmērīt? Vienkārši saņem slēpes vertikāli un noliec tās ar vienu galu uz zemes. Sievietēm tām būtu jāsniedzas līdz zodam, bet vīriešiem - līdz degunam.
Ja esi pieredzējis slēpotājs, iegūtajam slēpju garumam vari pievienot vēl piecus, bet, ja pirmo reizi gatavojies slēpošanai, tad atņem piecus centimetrus. Tiek pieņemts, ka slēpotājiem iesācējiem vajadzētu izvēlēties īsākas slēpes, ar kurām ir daudz vieglāk manevrēt. Savukārt pieredzējuši slēpotāji droši var izvēlēties garākas slēpes, kuras labāk noder ātrai slēpošanai.
Kā izvēlēties slēpju garumu savam bērnam?
Pareizs slēpju garums būtiski ietekmē drošību uz kalna, tāpēc ir tik svarīgi pielāgot slēpju garumu bērna augumam, īpaši jaunākajiem slēpotājiem, kā arī tiem, kas tikai apgūst slēpošanas pamatus. Vai tu domā, kāds slēpju garums būs bērnam atbilstošs? Izvēloties bērnu slēpes, vislabāk ievērot principu "līdz padusei". Tas nozīmē, ka bērna slēpēm, novietotām uz zemes, jāsniedzas līdz padušu augstumam un tādējādi jābūt par aptuveni 20-30 cm īsākām par mazā sportista augumu.
Tāpat kā pieaugušajiem, arī bērniem īsākās būs vislabākās, lai mācītos slēpot. Garākas slēpes varam meklēt tikai tad, kad bērns iegūs slēpošanas pamata prasmes un sajutīsies uz kalna nedaudz pārliecinošāk.
)
)
)
69,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
89,90 €
-22%)
)
)
7,50 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
14,90 €
-50%)
)
)
14,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
17,90 €
-17%69,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
99,90 €
-30%)
)
)
124,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
174,90 €
-29%124,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
174,90 €
-29%12,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
17,90 €
-28%)
)
124,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
149,90 €
-17%)
)
)
62,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
89,90 €
-30%)
)
)
114,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
149,90 €
-23%)
)
149,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
199,90 €
-25%)
)
37,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
44,90 €
-16%
❓ BUJ - biežāk uzdotie jautājumi par slēpju garuma izvēli
1️⃣ Kā izvēlēties slēpju garumu atbilstoši augumam?
2️⃣ Vai iesācējiem slēpes jāizvēlas īsākas?
3️⃣ Kad ir vērts izvēlēties garākas slēpes?
4️⃣ Vai dzimums ietekmē slēpju garuma izvēli?
5️⃣ Vai slēpju tips maina ieteicamo garumu?
6️⃣ Kā izvēlēties slēpju garumu bērnam?
4F redakcija
4F redakciju veido ekspertu komanda, kuru ikdiena ir saistīta ar sportu un aktīvu dzīvesveidu. Izmantojot 4F zīmola pieredzi mēs parādām, ka kustība ir enerģijas, līdzsvara un labas pašsajūtas avots. Mēs sagatavojam uzticamus treniņu padomus, sekojam līdzi sporta modes trendiem un ļaujam saviem lasītājiem atklāt jaunus motivācijas veidus.
Populārs blogā
- 💡 Padomi
„Softshell” – kas tas ir?
„Softshell” ir modernu audumu grupa, ko izmanto sporta, āra aktivitāšu, tūrisma un alpīnisma apģērbu šūšanai.
- 🚶 Trekings
Trekings un haikings - šo divu aktivitāšu salīdzinājums soli pa solim
Lai gan haikingam un trekingam ir daudz kopīga, tie apzīmē divus pārgājienu veidus. Haikings ir atpūtas pārgājiens, kas parasti ilgs vienu dienu, bet trekings - ilgāks un sarežģītāks pārgājiens. Izlasi,
- 💡 Padomi|✨ Lifestyle
4F sporta apģērba izpārdošana
Meklē izdevība, lai sakomplektētu jaunu apģērbu komplektu skriešanai, bet varbūt papildināt aksesuārus āra sporta veidiem? 4F izpārdošana noris un tā nenotiek katru dienu – izmanto piedāvājumu līdz 80% lētāk,
- 💡 Padomi|✨ Lifestyle
5 labākās 4F sieviešu ziemas jakas
Ziemas mēneši var pārsteigt pat tos, kas ir vislabāk sagatavojušies. Zemas temperatūras, vējš un laikapstākļu maiņas var sagandēt mūsu sporta un ceļojumu plānus – lai gan ap novembri mēs saprotam, ka ziema
Iepazīstiet sportu no iekšpuses
