Vai apnikuši garlaicīgi sporta zāles treniņi? Tradicionālā treniņu plāna ievērošana nedod vēlamos rezultātus? Vai varbūt jums vienkārši nepieciešamas fizisko aktivitāšu variācijas? Jūs noteikti esat dzirdējuši
4F Aktivitāšu Zona
Šajā zonā pulss paātrinās par nākamo treniņu iedomājoties vien. Šeit varēsi uzzināt, kā trenēties efektīvi, iepazīsi jaunus sporta veidus un piemeklēsi savām vajadzībām atbilstošu sporta tērpu. Tāpat mēs pastāstīsim par apģērbu kopšanas procesu un ieteiksim, kādus produktus iegādāties dažādu sporta veida cienītājiem. Mūsu blogs ir palīgs katram, kurš vēlas sajust 4 reizes lielāku motivāciju!
Publicēts: 2/12/2024🏊 Ūdens Sports|🏂 Ziemas sporta veidi
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Fakti un mīti par ziemas peldēšanu
Ziemas peldēšana ir ne tikai lielisks veids, kā lietderīgi izkustēties svaigā gaisā un nostiprināt savu dabisko ķermeņa aizsardzību, bet arī izcila iespēja pavadīt laiku kopā ar draugiem. Rudens un ziemas peldes iegūst aizvien lielāku popularitāti, tāpēc varam sastapties ar dažādiem viedokļiem par šo tēmu. Daudziem no mums noteikti ir grūti atšķirt faktus no mītiem, bet pati ziemas peldēšana daudzos gadījumos tiek pielīdzināta maģiskam rituālam, kurš nodrošinās ilgu un laimīgu dzīvi. Tāpēc aplūkosim visbiežākos mītus, kas saistās ar ziemas peldēm un iepazīsimies ar svarīgākajiem faktiem!
- Kas īsti ir ziemas peldēšana?
- Ziemas pelžu ietekme uz veselību
- Kā sākt nodarboties ar ziemas peldēšanu?
- Ziemas peldēšana - kontrindikācijas
- Iesildīšanās pirms peldes
- Kā iesildīties pēc ziemas peldēšanas?
- Efekti pēc pirmās ziemas peldes
- Ziemas peldes un tievēšana
- Ziemas peldes grūtniecības laikā
- Ziemas peldes mēnešreižu laikā
- Cepure un cimdi, jeb, apģērbs ziemas peldēm
- Ziemas peldes iesācējiem - kas būtu jāzina?
Šajā rakstā:
- ❄ Ziemas peldēšana ir īsas peldes dabiskās ūdenstilpēs rudenī, ziemā un agrā pavasarī (bieži ap 8–12°C, reizēm pat zem 4°C), kas kļūst arvien populārākas kā norūdīšanās un labsajūtas aktivitāte.
- 💪 Regulāras ziemas peldes var stiprināt organisma reakciju uz aukstumu, atbalstīt vielmaiņu, asinsrites sistēmu, atjaunošanos pēc slodzes un samazināt iekaisuma procesus, kā arī pozitīvi ietekmēt pašsajūtu un stresu.
- 🧠 Teksts uzsver arī garīgās veselības ieguvumus: stresa mazināšanos, endorfīnu pieaugumu un parasimpātiskās nervu sistēmas aktivizēšanos, kas var uzlabot ikdienas emocionālo līdzsvaru.
- ✅ Drošs sākums nozīmē veselības izvērtēšanu (vēlams ārsta konsultāciju), pirmās peldes kopā ar pieredzējušiem “roņiem”, kā arī 15–20 min iesildīšanos pirms ieiešanas ūdenī.
- ⚠ Jāņem vērā kontrindikācijas (īpaši sirds slimības, asinsspiediena problēmas, epilepsija, Laima slimība, kā arī akūtas infekcijas), kā arī pareiza sasildīšanās pēc peldes un piemērots ekipējums (dvieļi, silts apģērbs, cepure, cimdi).
Īss kopsavilkums:
Kas īsti ir ziemas peldēšana?
Iesāksim no pamatiem - kas tad īsti ir ziemas peldēšana un kā radusies tās popularitāte? Ar šo jēdzienu tiek saprastas īsas peldes dabiskās ūdenskrātuvēs, piemēram, upēs, ezeros vai jūrā visbiežāk rudenī, ziemā un agrā pavasarī. Tiek uzskatīts, ka ūdenim, kurā pelde notiek, ir jābūt atbilstoši aukstam, tomēr, ņemot vērā dažādās fizioloģiskās reakcijas uz aukstumu, nosaukt konkrētu temperatūru nav viegli. Parasti ūdens temperatūra, kurā notiek ziemas peldes, svārstās starp 8°C un 12°C, lai gan, protams, ir situācijas, kad ziemas peldes notiek ūdenī, kura temperatūra ir zemāka pat par 4°C. Ledaina ūdens pelžu pārpasaulīgās īpašības pamanīja jau senie romieši un ēģiptieši. Līdz ar zinātnes attīstību XVII un XVIII gadsimtā, aizvien lielāku popularitāti ieguva veselības procedūras, kas iekļāva aukstu komprešu uzlikšanu, kā arī aukstu dušu lietojumu, bet hidroterapijas piekritēji eksperimentēja tālāk, atklājot aizvien jaunus ziemas pelžu labvēlīgās ietekmes aspektus.
Ziemas pelžu ietekme uz veselību
Ja kādreiz esat domājuši par to, vai ziemas peldes ir veselīgas, tad teicienam, ka "auksts ūdens uzlabo veselību" vajadzētu izkliedēt visas jūsu šaubas. Grūti iebilst šādai tautas gudrībai, kas vienkāršā un pamatīgā veidā norāda to, cik noderīgas ir ziemas peldes. Ko tieši ietekmē ziemas peldes?
-
ķermeņa aizsardzību pret aukstumu,
-
pamata vielmaiņu,
-
asinsrites sistēmas darbību,
-
atjaunošanos pēc fiziskas slodzes,
-
iekaisuma procesu samazināšanos,
-
asinsspiedienu un asins parametrus.
Šis saraksts varētu būt vēl garāks. Papildus labvēlīgajai ietekmei uz ķermeni, ziemas peldēšanai ir arī būtiska ietekme uz mūsu garīgo veselību, tostarp, aktivizējot parasimpātisko nervu sistēmu, kuras šķiedras nāk no smadzeņu stumbra un savienojas ar garāko galvaskausa nervu – klejotājnervu. Viena no ziemas peldēšanas labajām īpašībām, kas tiek biežāk izcelta, ir pret depresijas iedarbība - ziemas peldes samazina stresu un pastiprina endorfīnu, kā arī dzimumhormonu izdalīšanās līmeni. Šajā gadījumā fakti runā paši par sevi - regulāras ziemas peldes uzlabo cilvēka ķermeņa funkcijas, kā arī ikdienas pašsajūtu un vispārējo psihisko stāvokli.
Kā sākt nodarboties ar ziemas peldēšanu?
Ja vēlies pilnībā izbaudīt tās labās lietas, ko sniedz ziemas peldēšana, vispirms ir pareizi jāsagatavojas. Kā tad iesākt ziemas peldes? Pirms dodies uz atklātu ūdenstilpi ziemā, pārliecinies, ka tev nav veselības kontrindikāciju, lai uzsāktu savu “roņu” piedzīvojumu. Ieteicams ir arī konsultēties ar ārstu, un, ja nepieciešams, veikt veselības pamatpārbaudes, kuras ļautu izslēgt kaut vai paaugstinātu asinsspiedienu vai vēnu slimības.
Ja tu domā, kā droši iesākt nodarboties ar ziemas peldēšanu, vislabāk būs, ja savu pirmo peldi veiksi kopā ar pieredzējušākiem peldētājiem. "Roņu" klubi darbojas daudzās vietās. Viņu atbalsts, tavā pirmajā ziemas peldēšanas reizē, var izrādīties nenovērtējams. Turklāt šādā grupā tu varēsi justies pārliecinošāk un drošāk.
Pirms iešanas ūdenī, parūpējies par atbilstošu iesildīšanos. Tai vajadzētu būt desmit līdz divdesmit minūtes ilgai. Veic aerobus vingrinājumus, piemēram, lēcienus, roku vēzienus, "jumping jack" vai ķermeņa augšdaļas rotācijas. Šāda iesildīšanās sagatavos tavu ķermeni saskarei ar ledaino ūdeni.
)
)
)
)
)
9,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
13,99 €
-29%4,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
9,90 €
-51%)
)
)
14,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
17,90 €
-17%)
)
19,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
30,90 €
-36%)
)
)
9,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
12,90 €
-23%)
9,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
17,90 €
-45%)
14,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
17,90 €
-17%9,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
12,90 €
-23%)
)
9,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
17,99 €
-45%9,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
17,99 €
-45%Lai pilnībā atbildētu uz vienu no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par ziemas peldēm - Kā kļūt par roni?, mēs nevaram aizmirst arī apģērba aspektu. Pirms iešanas ūdenī vingro siltā apģērbā, kas izgatavots no funkcionāliem audumiem. Izvēlies flīsa džemperi, kā arī vilnas cepuri un ērtus apavus. Sagatavo arī dvieli, ar kuru apsegsies uzreiz pēc peldes, kā arī maiņas apģērbu.
Pirmajām ziemas peldēm nevajadzētu būt ilgākām par piecām minūtēm. Visdrošāk būs, ja ūdenī iegremdēsies uz minūti vai divām. Ar laiku, kad organisms pielāgosies šim izaicinājumam, nākamajās nodarbībās varēsi pakāpeniski pagarināt iegremdēšanas laiku.
Ja tev iepatiksies sajūtas, kādas tev sniegs pirmā ziemas pelde, tad drošvien domāsi - cik bieži drīkst nodarboties ar ziemas peldēšanu. Iesācējiem ieteicams sākt ar vienu līdz divām reizēm nedēļā un pēc tam pakāpeniski pāriet uz trijām vai četrām reizēm nedēļā. Bet vai drīkst nodarboties ar ziemas peldēšanu katru dienu? Lai gan tas ir iespējams, iesācējiem tas noteikti nav ieteicams.
Pro tip: Pirms sāc domāt par to, kā nodarboties ar ziemas peldēšanu atklātā ūdenī, izmēģini aukstas dušas mājās. Tas ir lielisks veids, kā sagatavot ķermeni tik lielam izaicinājumam. Vislabāk ir iesākt ar aukstā ūdens plūsmu uz kājām un tad celt to aizvien augstāk - sirds virzienā. Ūdens temperatūrai jābūt aptuveni 10 grādi. Svarīga ir arī vienmērīga, regulāra elpošana.
Ziemas peldēšana - kontrindikācijas
Ziemas peldes bieži tiek raksturotas kā atveldzējoša aktivitāte katram, kurš nebaidās no auksta ūdens. Realitātē ziemas peldēšanu ietekmē vairāki ierobežojumi, ar kuriem ir vērts iepazīties pašiem, kā arī pastāstīt par tiem saviem tuviniekiem. Vispirms atcerēsimies, ka ne velti ziemas peldes parasti tiek veiktas grupā, un tas galvenokārt ir drošības pēc. Iegremdēšanās vai īsas peldes ūdenī, kura temperatūra tuvojas 0°C ir ekstremāla pieredze, tāpēc, sevišķi pirmajās reizēs, ir grūti paredzēt sava organisma reakciju.
Nozīmīgākās kontrindikācijas ziemas peldēšanai ir saistītas ar sirds slimībām un asinsspiediena problēmām, piemēram, hipertensiju un hipotensiju, kā arī tādām slimībām kā epilepsija vai Laima slimība. Tāpēc, ja nopietni apsverat domu par ziemas peldēšanu un plānojat regulāri iegremdēties ledainā ūdenī, bet neesat pārliecināti par savu veselības stāvokli, par ļaunu nenāks pieteikties uz vispārēju veselības pārbaudi. Atcerēsimies ar to, ka absolūtas kontrindikācijas vienmēr būs elpceļu infekcijas, iesnas, gripa vai saaukstēšanās.
Iesildīšanās pirms peldes
Pat visīsākajai peldei ledainajā ūdenī ir attiecīgi jāsagatavojas. Daudziem cilvēkiem pati iegremdēšanās ūdenī nerada īpašas fiziskas grūtības, tāpēc arī iesildīšanās pirms tam liekas nevajadzīga. Iesildīšanās šajā gadījumā nav paredzēta tam, lai sagatavotu muskuļu grupas intensīvai fiziskajai slodzei, kā tas parasti ir lielākajā daļā sporta veidu, bet gan paaugstinātu asinsspiedienu, nodrošinātu šūnas ar skābekli un iedarbinātu ķermeņa termoregulācijas mehānismu. Kā labākās iesildīšanās aktivitātes mēs varam nosaukt skriešanu, lēnu skrējienu vai ātru soļošanu - vienu no dabiskākajām un vienkāršākajam, tomēr kompleksākajām kustības formām. Kopumā iesildīšanās procesam vajadzētu ilgt aptuveni 15-20 minūtes. Atcerēsimies, ka intensitātei nav jābūt lielai - nav ieteicams, ka iesildīšanās laikā mēs sāktu svīst! Pirms pirmās ledainās peldes mēs iesakām izmēģināt vairākas aukstas dušas, aizvien samazinot temperatūru. Šādā veidā mēs sevi pakāpeniski sagatavosim aukstam ūdenim un būsim gatavi mūsu pirmajai pieredzei ar ziemas peldēšanu.
Kā iesildīties pēc ziemas peldēšanas?
Jo vairāk tu zināsi par to, kā uzsākt ziemas peldes, jo drošākas tās būs tavam organismam. Tomēr svarīgs ir ne tikai sagatavošanās posms pirms ieiešanas ūdenī, bet arī zināšanas par to, kā sasildīties pēc iziešanas no ūdenstilpes. Ko darīt pēc ziemas peldes? Vispirms nekavējoties nosusini ķermeni ar dvieļa palīdzību. Vari ietīties pledā vai uzvilkt īpaši "roņiem" paredzētu pončo. Pēc tam uzģērb siltas drēbes un neaizmirsti par šķidruma uzņemšanu. Iedzer siltu, termosā sagatavotu tēju, lai savu organismu ātri sasildītu no iekšpuses.
Efekti pēc pirmās ziemas peldes
Ja esat uzzinājuši, kādas ir ziemas peldēšanas labās īpašības un jau pēc pirmās reizes jūs gribētu just pilnu labvēlīgās ietekmes spektru, mēs jūs apbēdināsim. Viena pelde noteikti būs pietiekama, lai sajustu neatkārtojamu svaiguma sajūtu, gandarījumu un laimes hormonu vilni, tomēr, lai sajustu pilnīgu ķermeņa un psihes atveseļošanos, ar to nepietiks. Lielāko daļu no pozitīvajiem ziemas peldēšanas efektiem mēs sajutīsim pēc ilgāka regulāru pelžu laika.
Ziemas peldes un tievēšana
Dabiska mūsu ķermeņa reakcija saskarē ar aukstu ūdeni ir ķermeņa sildīšana, un šajā procesā tiek izmantotas tauku rezerves, tāpēc varam patērēt liekās kalorijas. Tomēr ziemas peldēšana noteikti nebūs tā aktivitāte, kas ļaus mums īsā laikā sadedzināt kaloriju simtus - ziemas peldes parasti ilgst tikai dažas minūtes. Tātad, ja jūsu mērķis ir atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, tad ziemas peldēšanu nevajadzētu nolikt par galveno veidu, kā cīnīties ar lieko svaru, bet drīzāk kā papildelementu pie veselīga uztura un intensīvākas fiziskas slodzes. Savukārt, neapstrīdams ir fakts, ka ziemas peldes uzlabo vielmaiņu.
Ziemas peldes grūtniecības laikā
Grūtniecei, kas vēlas nodarboties ar ziemas peldēšanu, jebkurā gadījumā pirms tam ir jāsazinās ar savu ārstu. Lai gan nav informācijas par to, ka ziemas peldes varētu negatīvi ietekmēt nedzimušā bērna veselību, ja neesat pārliecināti - labāk konsultējieties ar speciālistu. Ziemas peldes ir neilgas un aukstuma ietekmei pakļauta ir pārsvarā āda, kā arī zem tās uzreiz esošais tauku slānis. Šī iemesla dēļ, zemā ūdens temperatūra nepagūs izkļūt cauri augļa ūdeņiem, kuru temperatūra pastāvīgi ir 36,6°C.
Ziemas peldes mēnešreižu laikā
Nav fizioloģisku kontrindikāciju ziemas peldēšanai mēnešreižu laikā. Lai gan zemā temperatūra izraisa muskuļu saraušanos, kas var būt sāpīga, īpaši mēnešreižu laikā, process samazina arī asiņošanu asinsvadu sašaurināšanās dēļ. Sievietēm mēnešreižu laikā bieži vien karsta duša ir nepatīkamāka, nekā ledaina ūdens pelde. Lai gan silts ūdens atvieglo sāpes, augsta ūdens temperatūra savukārt izraisa asinsvadu paplašināšanos, tāpēc var pastiprināties mēnešreižu asiņošana.
Cepure un cimdi, jeb, apģērbs ziemas peldēm
Parasti, nodarbojoties ar ziemas peldēm, mēs ūdenī neiemērcam rokas un galvu. "Roņi" ļoti bieži rokas tur virs galvas, savienojot pirkstus virs tās. Šādā situācija lieliski noder ziemas cimdi sievietēm un ziemas cimdi vīriešiem, kā arī ziemas galvassegas – sieviešu cepures un vīriešu cepures. Kā jebkuras peldes gadījumā, ir nepieciešams padomāt arī par peldei paredzēto apģērbu – sieviešu peldkostīmu un vīriešu peldbiksēm. Bez šiem apģērba elementiem ziemas peldēšana publiskā vietā var būt problemātiska.
Neaizmirsīsim, ka katram cilvēkam ir savi pieradumi - ja dažiem cilvēkiem pelde ledainajā ūdenī no peldes baseinā atšķirsies vienīgi ar ūdens temperatūru, tad citiem cilvēkiem ziemas pelde ir veselības rituāls, kurā netiek izmantots nekāds apģērbs, jo viņi ūdenī iegremdējas pilnībā. Tomēr dvielis būs elements, kas būs nepieciešams kā vieniem, tā otriem.
)
)
)
9,90 €
)
)
)
17,90 €
)
)
)
19,90 €
19,90 €
9,90 €
9,90 €
17,90 €
17,90 €
19,90 €
12,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
13,90 €
-7%12,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
13,90 €
-7%9,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
13,90 €
-29%Ziemas peldes iesācējiem - kas būtu jāzina?
Visiem tiem, kuriem vēl nav bijusi iespēja izmēģināt ziemas peldēšanu, mēs esam sagatavojuši rokasgrāmatu ar atbildēm uz jautājumiem, kuri visbiežāk rodas, kad domājam par ziemas peldēšanu. Pirms doties uz savu pirmo ziemas peldi, pārliecinies, ka tev viss ir skaidrs!
Kā iesākt nodarboties ar ziemas peldēšanu?
Vislabāk šo aktivitāti veikt kopā ar savu partneri vai lielākā draugu pulkā. Grupā ir ne tikai drošāk, bet arī vieglāk saņemties drosmi, īpaši pirmajā reizē. Pirms pirmās ziemas peldes mēs iesakām vairākas dienas vai pat nedēļas iet aizvien aukstākā dušā. Nedrīksti aizmirst par iesildīšanos!
Ziemas peldes - cik bieži?
Iesākumā pietiks dabiski aukstā ūdenī iegremdēties vienu vai divas reizes nedēļā. Savukārt, ja mūsu mērķis ir organisma norūdīšana, tad varam nodarboties ar ziemas peldēm arī biežāk, līdz trīs reizēm nedēļā. Absolūti aizliegts ir nodarboties ar ziemas peldi divas reizes vienā dienā.
Cik ilgai jābūt peldei?
Mēs iesakām iesākt ar iegremdēšanos uz 20-30 sekundēm, bet katrā nākamajā ziemas peldēšanas reizē palēnam pagarināt iegremdēšanās laiku, lai tas noslēgumā sasniegtu trīs līdz piecas minūtes.
Kur vislabāk nodarboties ar ziemas peldēšanu?
Visvieglāk būs atrast tuvāko ezeru vai upi. Veiksmīgai ziemas peldei noderēs arī neliela dabiskā ūdenstilpe. Ja tu dzīvo netālu no jūras, tad nešaubies ne mirkli. Ziemas peldes jūrā sniedz neaizmirstamu pārdzīvojumu!
Kā sagatavoties ziemas peldēšanai?
Paaicini domubiedrus, kopīgi izvēlieties vietu, sagatavojiet nepieciešamās lietas, ieplānojoties konkrētu datumu un pirms iekāpšanas ūdenī, neaizmirstiet par atbilstošu iesildīšanos.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
❓ Ziemas peldēšana - bieži uzdotie jautājumi:
1️⃣ Kas ir ziemas peldēšana?
2️⃣ Kādā ūdens temperatūrā parasti notiek ziemas peldes?
3️⃣ Vai ziemas peldes ir veselīgas?
4️⃣ Kā droši sākt nodarboties ar ziemas peldēšanu?
5️⃣ Cik ilgi drīkst peldēt iesācējs?
6️⃣ Cik bieži ieteicamas ziemas peldes?
7️⃣ Kādas ir kontrindikācijas ziemas peldēšanai?
8️⃣ Kāpēc iesildīšanās pirms peldes ir svarīga?
9️⃣ Kā pareizi sasildīties pēc ziemas peldes?
🔟 Ko vilkt un ko ņemt līdzi uz ziemas peldi?
4F redakcija
4F redakciju veido ekspertu komanda, kuru ikdiena ir saistīta ar sportu un aktīvu dzīvesveidu. Izmantojot 4F zīmola pieredzi mēs parādām, ka kustība ir enerģijas, līdzsvara un labas pašsajūtas avots. Mēs sagatavojam uzticamus treniņu padomus, sekojam līdzi sporta modes trendiem un ļaujam saviem lasītājiem atklāt jaunus motivācijas veidus.
Populārs blogā
- 💡 Padomi|🏋 Fitness
Crossfit – kādēļ tas ir to vērts un kā sākt
Vai apnikuši garlaicīgi sporta zāles treniņi? Tradicionālā treniņu plāna ievērošana nedod vēlamos rezultātus? Vai varbūt jums vienkārši nepieciešamas fizisko aktivitāšu variācijas? Jūs noteikti esat dzirdējuši
- 🏋 Fitness
Kas ir stabilizācijas treniņš un kā tas notiek?
Stabilizācijas treniņš tas ir treniņš, kas nostiprina dziļos muskuļus, kurus sauc arī par „core”. Tie atbild par pareizu ķermeņa pozu, tāpēc šis aktivitātes veids vislabāk der cilvēkiem, kurus moka mugursāpes,
- 🏂 Ziemas sporta veidi|🔬 Tehnoloģijas
Kā izvēlēties slēpošanas / snovborda jaku?
Daudzi no mums, pirms došanās ziemas brīvdienās, domā par to, kāda slēpošanas jaka būs vislabākā un kāds konkrētais modelis nodrošinās atbilstošu siltuma komfortu un vēlamo elpojamību. Dažreiz mēs sev jautājam,
- 🧒 Bērniem|👕 4F kolekcijas
Zēnu kolekcija Street Sport - pilsētas stils, ko virza sportiska enerģija
Kustība, sacensība un pilsētas enerģija – tieši no šiem elementiem radīta jaunā 4F zēnu kolekcija Street Sport. Tā ir līnija, kas izstrādāta zēniem vecumā no 7 līdz 14 gadiem, kuri mīl fiziskās aktivitātes
Iepazīstiet sportu no iekšpuses
