Vai jums vajadzētu valkāt riteņbraukšanas šortus uz kailas miesas? Vai mēs vairs nesvīdīsim, pateicoties termiskajam apģērbam? Vai riteņbraukšanas cimdi un saulesbrilles ir nevajadzīgas mantas, bez kurām
4F Aktivitāšu Zona
Šajā zonā pulss paātrinās par nākamo treniņu iedomājoties vien. Šeit varēsi uzzināt, kā trenēties efektīvi, iepazīsi jaunus sporta veidus un piemeklēsi savām vajadzībām atbilstošu sporta tērpu. Tāpat mēs pastāstīsim par apģērbu kopšanas procesu un ieteiksim, kādus produktus iegādāties dažādu sporta veida cienītājiem. Mūsu blogs ir palīgs katram, kurš vēlas sajust 4 reizes lielāku motivāciju!
Publicēts: 2/9/2026🚴 Riteņbraukšana|🏂 Ziemas sporta veidi
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Kā ģērbties riteņbraukšanai ziemā - praktisks ceļvedis
Ziema spēj pārsteigt ar sniegu un salu. Ziemas apstākļi ir pārbaudījums riteņbraucējiem, taču pareizi piemeklēts apģērbs nodrošinās, ka nekādi laikapstākļi nebūs par šķērsli tam, lai dotos braucienā. Šajā rakstā ieteiksim, kā ģērbties, lai nenosaltu, braucot ar velosipēdu.
- Riteņbraukšana ziemā - kā ģērbties? Pamatprincipi
- Aksesuāri riteņbraukšanai ziemā
- Riteņbraukšana ziemā - pilnīgs komforts veselības saglabāšanai
Šajā rakstā:
- Ziemas riteņbraukšana ir iespējama un komfortabla, ja izvēlies pareizu apģērba slāņošanas sistēmu.
- Pamatprincips: izejot ārā, jājūtas nedaudz vēsi, jo kustības laikā ķermenis ātri sasils.
-
3 kārtu sistēma nodrošina optimālu siltumu un mitruma kontroli:
- 1⃣ termoaktīvā apakšveļa,
- 2⃣ flīsa vai baikas džemperis,
- 3⃣ vēja un ūdensnecaurlaidīga softshell jaka.
- Termoveļa novada mitrumu un novērš atdzišanu – kokvilna ziemā nav piemērota.
- Softshell ar membrānu pasargā no vēja, lietus un sniega, vienlaikus saglabājot gaisa caurlaidību.
- Īpaša uzmanība jāpievērš rokām, pēdām, galvai un sejai – tās visātrāk atdziest.
- Papildu komfortu nodrošina vēja necaurlaidīgi cimdi, siltas zeķes, cepure zem ķiveres, balaklava un sporta brilles.
Īss kopsavilkums:
Riteņbraukšana ziemā - kā ģērbties? Pamatprincipi
Apģērbu riteņbraukšanai izvēlies vadoties, pirmkārt, pēc gaisa temperatūras. Doma ir tāda, ka izejot ārā no mājām, tev vajadzētu justies nedaudz vēsi. Kāpēc? Tāpēc, ka tad, kad sāksi intensīvi mīt pedāļus, tu ātri iegūsi nepieciešamo termisko komfortu un iesildīsi ķermeni. Kā ģērbties riteņbraukšanai ziemā? Izvēlies gudri piemeklētas apģērba kārtas:
-
ķermenim pieguļošā kārta,
-
vidējā kārta, kas regulēs iekšpusē uzkrāto siltumu (flīsa vai baikas džemperis),
-
ārējā kārta, kas aizsargā mūs no mainīgiem laikapstākļiem (virsjaka vai softshell ar membrānu).
1. kārta: Termoaktīvā apakšveļa - silts pamats ziemas riteņbraukšanai
Termoaktīvā apakšveļa ir ziemas riteņbraukšanas ekipējuma pamats - ar to sākas visa "piramīda". Šis plānais slānis tieši pieguļ ādai, uzsūc sviedrus un rada mikroklimatu, kas aizsargā pret atdzišanu. Bez tās pat vislabākā softshell virsjaka pievils, jo slapja kokvilna ir garantija tam, ka, pēc 20 minūtēm pedāļu mīšanas, būsi nosalis.
Kāpēc tā ir svarīgākā kārta? Tāpēc, ka tā 5x ātrāk nekā kokvilnas aizvada prom mitrumu, savukārt sintētiskie materiāli (poliesters un elastāns), kā arī merino vilna, žūst braukšanas laikā. Šāda elastīga apakšveļa neierobežo kustības, braucot ar velosipēdu. Izvēlies plakanās šuves un bezspiediena manšetes.
Apskati: vīriešu vai sieviešu termoaktīvo apakšveļu.
2.kārta: flīsa vai baikas džemperis - lieliska siltuma izolācija
Flīsa vai baikas džemperis ir ziemas riteņbraukšanas apģērba "sirds" - tas aiztur siltumu, kuru tu radi, minot pedāļus. Optimālā auduma gramatūra ir 200-300gsm, kas sniedz siltuma sajūtu pie aptuveni 0/+10°C bez pārkaršanas. Īpaši iesakām modeļus ar rāvējslēdzēju, ko vari atvērt gadījumā, ja kļūst par karstu. Pievērs uzmanību arī tādiem elementiem, kā gaisu caurlaidīgi paneļi padusēs, kas palīdz aizvadīt lieko mitrumu.
Pro tip: Saģērbies tā, lai miera stāvoklī justu nelielu siltumu, nevis karstumu.
Apskati: sieviešu sporta džemperi un flīsa džemperi.
3.kārta: softshell - tavas ziemas bruņas
Kā saģērbties, lai ziemā braucot ar divriteni, nenosaltu? Būtisks ir apģērba ārējais slānis. Šī kārta ir svarīga, jo tā pasargā no vēja. Velo virsjakai ir jābūt izgatavotai no ūdensnecaurlaidīga un vēja necaurlaidīga materiāla. Mūsu softshell jakas ir izgatavotas izmantojot Neodry tehnoloģiju, garantē mitruma aizturēšanu un gaisa caurlaidību vienlaikus. Šīm virsjakām ir mikroflīsa odere, kas tevi nedaudz sasildīs, kad ārā ir zema gaisa temperatūra.
Apskati: vīriešu softshell, sieviešu softshell
Aksesuāri riteņbraukšanai ziemā
Tagad mums ir trīs galvenās apģērba kārtas - pienācis laiks papildu elementiem un aksesuāriem.
Sargā galvu, rokas un pēdas
Tieši šīs ķermeņa daļas ir visneaizsargātākās pret apsaldējumiem, tāpēc ir vērts parūpēties par kārtīgu aizsardzību. Kuri cimdi riteņbraukšanai ziemā būs vislabākie? Vēja necaurlaidīgi cimdi (noteikti ar pilna garuma pirkstiem). Arī bez siltām zeķēm (vari izmantot slēpošanas zeķes) un cepures nevarēsi iztikt. Braucot ar velosipēdu ziemā, ieteicams būtu, ka cepure aizsedz arī ausis un pieri. Rokām cimdos būtu jājūtas brīvi, lai izvairītos no pirkstu notirpšanas.
Apskati: sieviešu cimdi, sieviešu zeķes, vīriešu cimdi vai vīriešu zeķes
Aizsedz seju un elpceļus
Ieelpojot aukstu gaisu, mēs saņemam mazāk skābekļa, tāpēc ātrāk nogurstam. Tāpēc, braucot ar velosipēdu zemā gaisa temperatūrā, parūpējies par sejas, lūpu un deguna aizsardzību. Izmanto funkcionālas balaklavas un bandanas, vai maskas ar perforētām ventilācijas atverēm. Mēģini atcerēties, ka aukstās dienās braucot, vajadzētu elpot caur degunu, lūpām izmantot lūpu balzamu, bet sejai biezu aizsargkrēma kārtu.
Apskati: vīriešu vai sieviešu aksesuāri
Uzvelc ērtus apavus
Ziemas riteņbraukšanas apaviem jābūt ar labu, saķeri nodrošinošu zoli un ūdensnecaurlaidīgu virsmu ar membrānu. Izvēloties apavus atceries, ka dažreiz var rasties nepieciešamība uzvilkt biezākas, izolējošas zeķes. Mēs neiesakām vilkt divus pārus zeķu - no tā noteikti nebūs siltāk! Pēdai apavā jābūt pietiekami brīvai, lai nodrošinātu asins cirkulāciju pirkstos. Pretējā gadījumā tu riskē iegūt apsaldējumus.
Uzliec brilles
Sniega nokrišņu un spēcīga vēja apstākļos acu aizsardzība ir ļoti vēlama. Brilles pasargā no sīku daļiņu iekļūšanas acīs, kā arī no saules gaismas, kas atstarojas no sniega. Ja tev nav īpašu velo briļļu, tad vari izmantot slēpošanas brilles ar atbilstošu filtru.
Apskati: vīriešu vai sieviešu sporta brilles
Plaukstu/pēdu sildītāji
Tiem, kas ātri salst, tas ir īsts glābiņš! Tie ir neliela izmēra, tāpēc neaizņem pārāk daudz vietas. Pirms došanās ārā, sasildi plaukstu sildītāju karstā ūdenī un pēc tam atdzesē. Dažu minūšu laikā tā temperatūra sasniegs 40-50°C un tavas plaukstas un/vai pēdas tiks sildītas vēl 30 minūtes.
Tas ir lielisks risinājums!
Riteņbraukšana ziemā - pilnīgs komforts veselības saglabāšanai
Tagad jau zini, kā piemeklēt atbilstošus aksesuārus un apģērbu braukšanai ar velosipēdu ziemā.
Tad nu... laimīgu, siltu ceļu!
44,90 €
34,90 €
)
)
)
)
)
)
49,90 €
44,90 €
39,90 €
)
)
34,90 €
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
34,90 €
34,90 €
)
)
)
)
❓ BUJ - riteņbraukšana ziemā
1️⃣ Kāds ir galvenais princips, ģērbjoties ziemas velo braucienam?
2️⃣ Kāpēc termoaktīvā apakšveļa ir tik svarīga?
3️⃣ Vai ziemā nepieciešama īpaša jaka?
4️⃣ Kuri aksesuāri ir obligāti ziemas braucienos?
5️⃣ Kā izvēlēties apavus ziemas riteņbraukšanai?
6️⃣ Vai ziemā nepieciešamas sporta brilles?
4F redakcija
4F redakciju veido ekspertu komanda, kuru ikdiena ir saistīta ar sportu un aktīvu dzīvesveidu. Izmantojot 4F zīmola pieredzi mēs parādām, ka kustība ir enerģijas, līdzsvara un labas pašsajūtas avots. Mēs sagatavojam uzticamus treniņu padomus, sekojam līdzi sporta modes trendiem un ļaujam saviem lasītājiem atklāt jaunus motivācijas veidus.
Populārs blogā
- 🚴 Riteņbraukšana|💡 Padomi
Fakti un mīti par riteņbraukšanas apģērbu, kuri jums jāzina
Vai jums vajadzētu valkāt riteņbraukšanas šortus uz kailas miesas? Vai mēs vairs nesvīdīsim, pateicoties termiskajam apģērbam? Vai riteņbraukšanas cimdi un saulesbrilles ir nevajadzīgas mantas, bez kurām
- 🏋 Fitness
Dejo plus aerobika vai zumba! Ko tas dod un kā sākt trenēties?
Kādam tas ir vienkārši specifisks dejas veids, citam neparasts izturības treniņu veids, pārējiem tas ir aktīvas laika pavadīšanas veids draugu lokā. Patiesībā zumba apvieno visu šo aktivitāšu elementus,
- 🚴 Riteņbraukšana|💡 Padomi
10 riteņbraukšanas plusi veselībai
Mūsdienās, interneta un moderno tehnoloģiju ierīču laikmetā, mēs arvien biežāk aizmirstam par vienu no veselīgākajām fizisko aktivitāšu formām — kustībām svaigā gaisā. Tāpēc jo vairāk priecē ikviens entuziasts,
- 🧒 Bērniem|👕 4F kolekcijas
Zēnu kolekcija Street Sport - pilsētas stils, ko virza sportiska enerģija
Kustība, sacensība un pilsētas enerģija – tieši no šiem elementiem radīta jaunā 4F zēnu kolekcija Street Sport. Tā ir līnija, kas izstrādāta zēniem vecumā no 7 līdz 14 gadiem, kuri mīl fiziskās aktivitātes
Iepazīstiet sportu no iekšpuses
