Daži šī pakalpojumu sniedzēja apkopotie dati ir paredzēti personalizēšanai un reklāmas efektivitātes mērīšanai.
Daži šī pakalpojumu sniedzēja apkopotie dati ir paredzēti personalizēšanai un reklāmas efektivitātes mērīšanai.
Daži šī pakalpojumu sniedzēja apkopotie dati ir paredzēti personalizēšanai un reklāmas efektivitātes mērīšanai.
4F Aktivitāšu Zona
Šajā zonā pulss paātrinās par nākamo treniņu iedomājoties vien. Šeit varēsi uzzināt, kā trenēties efektīvi, iepazīsi jaunus sporta veidus un piemeklēsi savām vajadzībām atbilstošu sporta tērpu. Tāpat mēs pastāstīsim par apģērbu kopšanas procesu un ieteiksim, kādus produktus iegādāties dažādu sporta veida cienītājiem. Mūsu blogs ir palīgs katram, kurš vēlas sajust 4 reizes lielāku motivāciju!
Kategorijas
Populārs blogā
Black Friday b 4F
Vai gaidi “Melno piektdienu” 4F? Vai varbūt nezini, ko nozīmē slavenā vārdu kombinācija Black Friday? Uzzini, kad tuvojas izpārdošanas brīvdienas un to vēsturi, kad gatavoties grandiozai izpārdošanai
4F sporta apavu pārskats
Viens no būtiskākajiem jebkura sporta veida aprīkojuma elementiem - saikne starp ķermeni un zemi, kas absorbē triecienus, nodrošina stabilu stāju, kā arī kustību uzticamību un efektivitāti. Sporta apavi.
Kā uzlabot skriešanas kadenci, un vai tā ir svarīga sportistam iesācējam?
Skriešanas kadences jautājums bieži tiek aplūkots, runājot par skriešanas tehniku. Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par mītiskiem 180 soļiem minūtē, ko sper labākie skrējēji. Vai Jūs vēlaties zināt, kas ir
Kā ģērbties, ja no rīta ir auksts, bet vēlāk silts?
It kā saulains, bet tomēr dzestrs? Laikapstākļi, īpaši pārejas periodos, nepārtraukti mainās. Ja, stāvot pie skapja, domā, kā ģērbties pie 15 grādiem vai tad, kad no rīta ir vēss, bet pēcpusdienā silts,
Lai gan skriešanas uzsākšanai mums nav vajadzīgs daudz, tomēr atbilstoši piemeklēti apavi ir nepieciešami pilnīgi noteikti. Vai nezini, kādus skriešanas apavus izvēlēties? Ieskaties mūsu ieteikumos par to, kam jāpievērš uzmanība iegādājoties apavus, kā ideāli pielāgot modeli skriešanas virsmai, laikapstākļiem un aktivitātes stilam.
Šajā rakstā
Kā izvēlēties apavus skriešanai uz asfalta? Mēs ieteiksim, kā izvēlēties
Kādus apavus izvēlēties skriešanai mežā? Šie modeļi lieliski derēs lauka skriešanai
Kādus apavus izvēlēties skriešanai kalnos? Vislabākie skriešanas apavi sarežģītiem apstākļiem
Kādus ziemas skriešanas apavus izvēlēties? Apavu piedāvājums visiem laikapstākļiem
Īss kopsavilkums:
Skriešanas apavi ir būtiski visu līmeņu skrējējiem.
Izvēlieties skriešanas apavus, ņemot vērā savu svaru, seguma veidu, pa kādu skriesiet, un treniņu intensitāti.
Asfalta skriešanai meklējiet apavus ar labu amortizāciju un saķeri izturīgu zoli.
Taku skriešanai meklējiet apavus ar izturīgu protektoru un labu saķeri ar nelīdzenu virsmu.
Skriešanai kalnos meklējiet apavus ar stabilu protektoru un kritumu, kā arī izturību un noturību pret bojājumiem.
Ziemas skriešanai meklējiet apavus ar izturīgu protektoru un membrānas virsmu, kas nodrošina ūdensizturību.
Iesācējiem meklējiet universālus skriešanas apavus ar labu amortizāciju, nelielu protektoru un gaisīgu virsu.
Izvēloties skriešanas apavus, ir svarīgi atrast pareizo izmēru. Apaviem jābūt par pusmēru lielākiem nekā ikdienas apaviem, lai pielāgotos pietūkumam skriešanas laikā.
Skriešana ir viena no pieejamākajām sporta disciplīnām, kura lieliski ietekmē ne tikai auguma aprises, bet arī kopējās organisma spējas, kā arī psihisko veselību. Nodarboties ar skriešanu var gandrīz katrs, neatkarīgi no vecuma, dzīves stila vai svara, tam nav nepieciešams abonements sporta zālē, ne īpašs aprīkojums. Viena lieta, kas gan ir nepieciešama, tie ir labi skriešanas apavi. Kādēļ ir vērts ieguldīt labos skriešanas apavos? Atbilstoši piemeklēti apavi uzlabo skriešanas komfortu un efektivitāti, kā arī ļauj izvairīties no traumām.
Lai gan liktos, ka labiem skriešanas apaviem jābūt dārgiem, tā gluži nav. Ļoti daudzu piedāvāto modeļu vidū mēs atradīsim arī skriešanas apavus par 200 vai 300 zlotiem, kuri nodrošinās optimālu komfortu un zināmu atbalstu. Bet kā izvēlēties vislabāko modeli, ja milzīgais apavu klāsts liek reibt galvai? Pietiks ar to, ja pievērsīsi uzmanību dažiem aspektiem:
Skrējēja svars – jo smagāks skrējējs, jo svarīgāka ir laba skriešanas apavu amortizācija. Amortizācija atslogo locītavas un saites kājai katrreiz saskaroties ar virsmu un piešķir enerģiju jaunam solim. Tomēr atceramies, jo lielāks ir mūsu svars, jo lielāks ir spiediena spēks skrējiena laikā.
Virsmas veids – skriešanai pa asfaltu būs nepieciešami viena veida apavi, skriešanai pa mīkstu, mitru virsmu vai mežainu apvidu - citi.
Slodzes intensitāte – tā ietekmēs to, cik ātri mūsu apavi nonēsāsies. Ja tu meklē apavus skriešanai katru dienu, tad izvēlies modeli ar augstas kvalitātes zoli, kas ražota no īpašas gumijas, kas ir noturīga pret nodilumu.
Apaviem, kas paredzēti skriešanai pa asfaltu, ir īpaši jānodrošina aizsardzība pret locītavu un saišu traumām. Vislabākā izvēle šajā gadījumā būs modeļi ar labu amortizāciju, kas uz cietās virsmas ļaus mīksti atsperties un ar dubultu enerģiju uzsākt jaunu soli. Apavu virskārtai jābūt vieglai un elpojošai, tomēr tai arī stabili jānotur pēda vietā dinamisko skriešanas kustību laikā. Pievērs uzmanību arī zolei. Lai gan pilsētas skriešanai mums nav nepieciešams biezs protektors, tomēr labas kvalitātes gumijas zole, kas nodrošinās labu saķeri un ātri nenodils ļaus priecāties par apaviem vairāku sezonu garumā.
Ja tu domā, kuri lauka skriešanas apavi būs tev piemērotākie, vispirms pievērs uzmanību modeļiem, kuri nodrošina labu saķeri. Mežos, parkos vai lauku takās mums var gadīties saskarties ar dažādām virsmām, sākot no mīkstas un mitras līdz akmeņainai un nelīdzenai. Vissvarīgākais lauka skriešanas apavu elements ir protektors. Zolei jābūt neslīdošai, amortizētai, tomēr arī diezgan biezai un cietai. Pateicoties tam pēda tiks izolēta no virsmas un ļaus ērti un droši skriet pa dažāda veida virsmām.
Kuri apavi der skriešanai kalnos? Taku skriešanas apavi! Šī tipa apavi ir projektēti domājot par aktivitātēm sarežģītā un izaicinošā vidē. Tie izceļas ne tikai ar zoli un pamatīgu protektoru, bet arī ar drop, jeb atšķirību starp papēža un pirkstu novietojuma līmeni. Šāda apavu uzbūve nodrošina, ka pēda var dabiski pārvietoties pa virsmu, nenoslogojot locītavas. Turklāt taku skriešanas apavi ir izturīgi un noturīgi pret bojājumiem. Pateicoties protektoram nodrošina optimālu saķeri gan uz akmeņainām un klinšainām takām, gan slapjām un mīkstām virsmām.
Labiem ziemas skriešanas apaviem jābūt izturīgiem, kā arī jānodrošina aizsardzība pret ārējiem apstākļiem. Ja nezini, kādus apavus izvēlēties, vari aplūkot šos apavus ar pamatīgu protektoru un virskārtu ar membrānu. Šādi skriešanas apavi nodrošinās gan termisko komfortu, gan aizsardzību pret izmirkšanu pat sniega un lietus laikā, un vienlaicīgi efektīvi izvadīs sviedrus apavu ārpusē, nodrošinot pēdām sausumu.
Vai tu tikko esi sācis nodarboties ar skriešanu? Vislabākā izvēlē iesākumam būs universāli skriešanas apavi. Pievērs uzmanību labai amortizācijai, nelielam, tomēr redzamam protektoram, elpojošai virskārtai, kas stabili tur pēdu. Skriešanas apavi iesācējiem var nebūt dārgi, tomēr svarīgi, lai tie pildītu savu funkciju. Arī lētāko modeļu vidū atradīsim uzmanības vērtus apavus, kas būs ideāli pirmajiem treniņiem.
Skriešanas apavu piemērošana nenoslēdzas ar atbilstoša modeļa izvēli. Nēsāšanas komfortu lielā mērā ietekmē atbilstoša apavu izmēra izvēle. Skriešanas apavu gadījumā tas nav tik pašsaprotami. Pastāv ieteikums, ka skriešanas apaviem jābūt par pusizmēru lielākiem nekā apaviem, ko nēsājam ikdienā. Pateicoties tam apavi būs ērti, tie nespiedīs pat tad, ja kājas pietūks gara un grūta skrējiena laikā.
Izvēloties skriešanas apavus ir jāņem vērā skrējēja svars (smagākiem cilvēkiem jāizvēlas apavi ar labāku amortizāciju), virsmas veids (uz asfalta būs nepieciešami viena tipa apavi, takās vai mežos - cita), slodzes intensitāte (labākas kvalitātes modeļi nonēsāsies lēnāk).
Skriešanas apaviem ir jānodrošina locītavu un saišu atbalsts, tāpēc ir vērts izvēlēties modeli ar labu amortizāciju, kā arī vieglu un elpojošu virskārtu, kurai tomēr stabili jānotur pēda vietā visa treniņa laikā. Pret nodilumu izturīga labas kvalitātes gumijas zole ļaus par apaviem priecāties ilgāk.
Iesācējiem iesakām izvēlēties universālus skriešanas apavus. Šiem apaviem jābūt ar nelielu protektoru, labu amortizāciju, elpojošu virskārtu, kas stabili noturēs pēdu.
Populārs blogā
Black Friday b 4F
Vai gaidi “Melno piektdienu” 4F? Vai varbūt nezini, ko nozīmē slavenā vārdu kombinācija Black Friday? Uzzini, kad tuvojas izpārdošanas brīvdienas un to vēsturi, kad gatavoties grandiozai izpārdošanai
4F sporta apavu pārskats
Viens no būtiskākajiem jebkura sporta veida aprīkojuma elementiem - saikne starp ķermeni un zemi, kas absorbē triecienus, nodrošina stabilu stāju, kā arī kustību uzticamību un efektivitāti. Sporta apavi.
Kā uzlabot skriešanas kadenci, un vai tā ir svarīga sportistam iesācējam?
Skriešanas kadences jautājums bieži tiek aplūkots, runājot par skriešanas tehniku. Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par mītiskiem 180 soļiem minūtē, ko sper labākie skrējēji. Vai Jūs vēlaties zināt, kas ir
Kā ģērbties, ja no rīta ir auksts, bet vēlāk silts?
It kā saulains, bet tomēr dzestrs? Laikapstākļi, īpaši pārejas periodos, nepārtraukti mainās. Ja, stāvot pie skapja, domā, kā ģērbties pie 15 grādiem vai tad, kad no rīta ir vēss, bet pēcpusdienā silts,
Iepazīstiet sportu no iekšpuses
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
