Katram cilvēkam, kurš vingro mājās, ir nepieciešams vingrošanas paklājiņš. Vai tu vēlies regulāri nodarboties ar jogu, vai varbūt palielināt muskuļu spēku? Uzzini, kā izvēlēties vingrošanas paklājiņu, lai tu varētu justies ērti un stabili.
-
Cik biezam ir jābūt vingrošanas paklājiņam?
-
Kura materiāla vingrošanas paklājiņi ir vislabākie?
-
Vingrošanas paklājiņš - kam vēl pievērst uzmanību?
-
Vingrošanas paklājiņš un citi mājās noderīgi aksesuāri
-
Kad nu jau zini, kā izvēlēties vingrošanas paklājiņu
-
Izvēlieties vingrošanas paklāja biezumu, pamatojoties uz jūsu veikto treniņu veidu: tievs jogai, biezs fitnesa treniņiem.
-
Apsveriet sava vingrošanas paklāja materiālu: PVC ir lēts un izturīgs, TPE un EVA putas ir ērtas un vieglas, mikrošķiedra absorbē sviedrus, gumija nodrošina izcilu saķeri, un korķis ir videi draudzīgs.
-
Citi faktori, kas jāņem vērā, ir izmēri, neslīdība, tīrīšanas, uzglabāšanas un transportēšanas vieglums.
-
Labākais vingrošanas paklājiņš tiks pielāgots jūsu vajadzībām un vēlmēm.
-
Citi piederumi, kas var būt noderīgi mājas treniņiem, ir pretestības lentes, bīdāmie diski un hanteles vai stieņi.
Cik biezam ir jābūt vingrošanas paklājiņam?
Ja tu nodarbojies ar jogu vai relaksējošiem vingrinājumiem, tad tev pietiekams būs plāns paklājiņš, kura biezums ir aptuveni 0.2-0.3 cm - sarullētā veidā tas aizņem maz vietas, tomēr nodrošina labu stabilitāti.
Fitnesa treniņiem piemērotāks būs biezs vingrošanas paklājiņš – 1 vai pat 1.5 cm biezumā. Tas nodrošinās komfortu izpildot, piemēram, presītes. Biezākie paklājiņu modeļi ir ideāli piemēroti kalsniem cilvēkiem, kā arī tad, ja vingrojam uz cietas virsmas un vēlamies, lai vingrošana būtu ērta.
Ja tu nejūties labi uz plānā paklājiņa, bet vingrojot uz biezā paklājiņa tev pārlieku iegrimst plaukstas, tad izvēlies paklājiņu, kura biezums ir 0.6-0.8 cm.
Kura materiāla vingrošanas paklājiņi ir vislabākie?
Vingrošanas paklājiņi var būt izgatavoti no šādiem materiāliem:
-
PVC materiāla;
-
TPE vai EVA putu materiāla;
-
mikrošķiedras;
-
kaučuka;
-
korķa.
No PVC materiāla izgatavotie vingrošanas paklājiņi ir vislētākie, tomēr tos raksturo augsta izturība. TPE un EVA putu materiāla paklājiņi ir nedaudz dārgāki, tāpēc arī ērtāki un noturīgāki pret slīdēšanu. Paklājiņi, kas ir izgatavoti no mikrošķiedras materiāla, darbojas līdzīgi kā dvielis, uzsūcot sviedrus, bet kaučuka paklājiņi tiek labi novērtēti to labās saķeres dēļ, kas ir svarīgs aspekts cilvēkiem, kas nodarbojas ar jogu. Paklājiņus no korķa materiāla novērtē cilvēki, kuriem nepieciešami ekoloģiski risinājumi.
Apskati jogas aksesuārus.
Vingrošanas paklājiņš - kam vēl pievērst uzmanību?
Vēl bez paklājiņa biezuma un materiāla, svarīgs ir arī paklājiņa uzglabāšanas veids. Vispopulārākie ir paklājiņi, kuri tiek sarullēti rullī un nostiprināti ar papildu gumijām. Veikalu piedāvājumā varam atrast arī paklājiņu modeļus, kas ir salokāmi.
Vingrošanas paklājiņam, kuru izmantojam mājās ir jābūt neslīdošam – pat sasvīdušām rokām vai pēdām nevajadzētu pa paklājiņu slīdēt. Svarīgs aspekts ir arī kopšanas, uzglabāšanas un transportēšanas ērtums.
Kādu vingrošanas paklājiņu izvēlēties? Vēl bez iepriekš pieminētajiem aspektiem, pievērs uzmanību paklājiņa izmēram – pārbaudi paklājiņa parametrus un pasūti modeli, uz kura tu varēsi ērti apgulties. Ir cilvēki, kuriem patīk nelieli paklājiņi, bet citiem tieši patīk liela vingrošanas platība. Standarta paklājiņu izmēri ir no 173 līdz 183 cm garumā un aptuveni 61 cm platumā.
Vislabākais paklājiņš atbildīs šiem parametriem:
-
piemērots tavam augumam (augums/svars);
-
pielāgots izvēlētajai aktivitātei un tās veikšanas vietai;
-
viegli kopjams;
-
neslīdošs;
-
viegli transportējams un uzglabājams;
-
izturīgs.
Apskati vislabākos jogas apģērbus, kas tev nodrošinās komfortu, vingrojot mājās.
Vingrošanas paklājiņš un citi mājās noderīgi aksesuāri
Saskaņā ar Sabiedriskās Domas Pētījumu Centra¹ pētījumiem, 2018.gadā 12% iedzīvotāju sevi pieskaitīja cilvēkiem, kuri mājās nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm. Pēc 2020.gada šis skaits noteikti ir palielinājies, tāpēc, ja arī tu vēlies parūpēties par savu veselību un skaistumu pats savās mājās, tad apdomā jaunu aksesuāru iegādi.
Vai tie būs noderīgi? Vingrošanas lentes un gumijas palīdzēs dažādot tavus treniņus un parūpēties par katru ķermeņa daļu. Daudzi cilvēki treniņiem izmanto arī slīdošos diskus, hanteles, kā arī svaru stieņus.
Kad nu jau zini, kā izvēlēties vingrošanas paklājiņu
Vai tu jau zini, kurš no vingrošanas paklājiņiem būs tev vispiemērotākais? Noteikti ieskaties mūsu pilnajā piedāvājumā un izvēlies sev ideālo paklājiņa modeli. Atceries, ka ērts un moderns apģērbs ne tikai stiprinās tavu sportisko motivāciju, bet arī atvieglos sportisko aktivitāšu veikšanu!
1️⃣ Cik biezam jābūt vingrošanas paklājiņam?
Paklājiņa biezumam ir jābūt pielāgotam tā lietošanai. Jogai un relaksējošiem vingrinājumiem piemērots būs 0.2-0.3 cm biezs vingrošanas paklājiņš, kurš nodrošina labu stabilitāti un neaizņem daudz vietas. Lai būtu ērti fitnesa treniņu laikā izpildīt vingrojumus mēs iesakām izvēlēties 1 vai pat 1.5cm biezu paklājiņu. Ja tu meklē universālu paklājiņu, tad izvēlies 0.6-0.8 cm biezu paklājiņu.
2️⃣ Vingrošanas paklājiņš - kam pievērst uzmanību?
Izvēloties vingrošanas paklājiņu, tā biezums ir jāpiemēro tam fizisko aktivitāšu veidam, kādam tas tiks izmantots. Iesakām pievērst uzmanību aspektiem, kas ietekmē paklājiņa izturību, piemēram, materiālam, no kā paklājiņš ir izgatavots, kā arī salikšanas veidam. Lai mēs varētu izbaudīt komfortablu vingrošanu, nepieciešams izvēlēties neslīdošu paklājiņu, kas ir piemērots mūsu augumam. Paklājiņam jābūt arī viegli kopjamam, kā arī salikta veidā tam nevajadzētu aizņemt daudz vietas.
¹ https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2018/K_125_18.PDF
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
