„Softshell” ir modernu audumu grupa, ko izmanto sporta, āra aktivitāšu, tūrisma un alpīnisma apģērbu šūšanai.
4F Aktivitāšu Zona
Šajā zonā pulss paātrinās par nākamo treniņu iedomājoties vien. Šeit varēsi uzzināt, kā trenēties efektīvi, iepazīsi jaunus sporta veidus un piemeklēsi savām vajadzībām atbilstošu sporta tērpu. Tāpat mēs pastāstīsim par apģērbu kopšanas procesu un ieteiksim, kādus produktus iegādāties dažādu sporta veida cienītājiem. Mūsu blogs ir palīgs katram, kurš vēlas sajust 4 reizes lielāku motivāciju!
Publicēts: 2/8/2024🚶 Trekings|💡 Padomi
)
)
)
)
)
)
Skatīt produktu )
)
Skatīt produktu )
Skatīt produktu 
)
Skatīt produktu Skatīt produktu )
)
)
Skatīt produktu 
)
)
)
Skatīt produktu
)
Ko likt mugursomā, dodoties kalnos?
Katram kalnu pārgājienam ir atbilstoši jāsagatavojas, bet labi nokomplektēts ekipējums spēj pat izglābt dzīvību. Vai tu domā, kas ir jāliek mugursomā, ejot kalnos? Apskati trekingā nepieciešamo lietu sarakstu.
-
Kas jāņem līdzi kalnu pārgājienā? Svarīgi paņemt līdzi papildu apģērbu
-
Lukturītis, baterijas un elektroniskās iekārtas - ko likt pārgājiena somā?
-
Trekinga aksesuāri – kurus vajadzētu likt kalnu pārgājiena mugursomā?
Šajā rakstā
-
Iesaiņojiet papildu drēbes: esiet gatavi visiem laikapstākļiem (lietus jaka, siltie slāņi).
-
Pirmās palīdzības aptieciņa: būtiska drošībai, iesaiņojiet pamatlietas, piemēram, plāksterus, pretsāpju līdzekļus.
-
Ēdiens: izvēlieties enerģētiski bagātas uzkodas, piemēram, batoniņus, ievietojiet pietiekami daudz pārgājiena ilgumam.
-
Ūdens un dzērieni: uzturiet hidratāciju, ūdens ir lielisks, sporta dzērieni karstām dienām, termoss aukstumam.
-
Karte un kompass: tehnika var neizdoties. Šie rīki palīdz jums orientēties un atrast ceļu atpakaļ.
-
Lukturis, baterijas: būtiski slikta apgaismojuma apstākļos.
-
Trekinga piederumi: saulesbrilles, bandanas, cimdi, cepure komfortam (lielākos augstumos: nūjas un ķivere).
Īss kopsavilkums:
Kas jāņem līdzi kalnu pārgājienā? Svarīgi paņemt līdzi papildu apģērbu
Nav noslēpums, ka laikapstākļi kalnos mēdz patiesi neparedzami, tāpēc, kravājot savu trekinga mugursomu, mēs iesakām padomāt par dažādajiem laikapstākļu variantiem. Neatkarīgi no gadalaika, noteikti ņem līdzi lietus virsjaku. Mugursomā vari ielikt arī papildu apģērba kārtas, piemēram, siltu džemperi vai vieglu softshell jaku. Pat, ja tavs pārgājiens sākas saulainos un skaistos laikapstākļos, ceļā uz virsotni var kļūt auksti, tāpēc siltāks apģērbs tevi pasargās gan no auksta vēja, gan lietus, kā arī zemas gaisa temperatūras.
Pro tip: gatavojot ceļa somu, pievērsiet uzmanību tam, lai kalnu apģērbs būtu ne vien praktisks un funkcionāls, bet arī viegls. Katrs lieks kilograms mūsu mugursomā pārgājienu padara mazāk patīkamu.
)
)
)
99,90 €
99,90 €
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Pirmajā vietā: drošība. Mugursomā liekam aptieciņu
Lai gan kalni mums sniedz neaizmirstamus piedzīvojumus un elpu aizraujošus skatus, tajos mēdz gadīties arī dažādas bīstamas situācijas. Lai mēs būtu gatavi katrai krīzes situācijai, trekinga mugursomā ir jābūt pirmās palīdzības aptieciņai. Plāksteri grieztām brūcēm un tulznām, ūdeņraža pārskābe, želeja kukaiņu kodumiem un pretsāpju līdzekļi ir aptieciņas pamatsastāvdaļas, kuras vienmēr ir jāņem līdzi.
Proviants kalnu pārgājiena mugursomā. Ko ņemt līdzi?
Vairāku stundu ilgs kalnu pārgājiens ir liels izaicinājums ikvienam organismam, tāpēc, plānojot ceļojumu, padomā par ēdienu, kas papildinās tavu enerģijas līmeni un ļaus ar pilnu spēku sasniegt virsotni. Tās var būt gan sviestmaizes, bet lieliski noder arī veselīgas un uzturvielām bagātas uzkodas. Tie ir ne tikai bagātīgs būtisku uzturvielu avots, bet arī lieliski garšo un ir viegli uzglabājami mugursomā.
Ūdens un dzērieni - obligāts kalnu ekipējuma elements
Nākamais svarīgais aspekts ir atbilstošs šķidruma daudzums organismā. Neatkarīgi no gadalaika vai laikapstākļiem, trekinga laikā tev būs nepieciešams uzņemt papildu šķidrumu. Vislabāk noder ūdens, bet karstās dienās iesakām izvēlēties arī izotonisko dzērienu. Savukārt rudenī un ziemā vispiemērotākais būs termoss ar karstu tēju, kas, zemas gaisa temperatūras apstākļos, tevi sasildīs ceļā uz virsotni.
Sieviešu trekinga virsjaka membrāna 10000 - pelēka
Skatīt produktuSPEED HIKER sieviešu augstie trekinga apavi - melni
Pašreizējā cena
49,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
69,90 €
Sieviešu zeķes casual virs potītēm (3 gab) - pelēkas
Skatīt produktuSPEED HIKER vīriešu augstie trekinga apavi - pelēki
Pašreizējā cena
49,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
69,90 €
Vīriešu trekinga bikses ‘divi vienā’ - melnas
Pašreizējā cena
59,99 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
65,99 €
Sieviešu trekinga dūnu virsjaka ar Primaloft Silver pildījumu - o...
Pašreizējā cena
30,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
69,90 €
SPEED HIKER sieviešu augstie trekinga apavi - melni
Pašreizējā cena
49,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
69,90 €
Sieviešu ātri žūstošs trekinga longsleeve ar Merino vilnu - pelēk...
Skatīt produktuSieviešu ātri žūstošas trekinga bikses - pelēkas
Skatīt produktuSieviešu trekinga virsjaka membrāna 10000 - pelēka
Pašreizējā cena
119,99 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
129,99 €
Vīriešu trekinga virsjaka membrāna 10000 - pelēka
Skatīt produktuVīriešu zeķes casual virs potītēm (5 gab) - baltas
Skatīt produktuSPEED HIKER vīriešu augstie trekinga apavi - pelēki
Pašreizējā cena
49,90 €
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
69,90 €
Karte un kompass - kalnos kāpēja minimums
Lai gan viedtālruņu laikmetā karte un kompass var likties aizvēsturiski priekšmeti, tomēr mēs noteikti tos iesakām likt kalnu pārgājiena somā. Ceļā uz virsotni var būt problēmas ar sakaru pārklājumu, telefons var izlādēties vai sabojāties, bet karte un kompass tev palīdzēs noturēties uz takas, bet, sliktākajā gadījumā, atrast ceļu atpakaļ, arī tad, kad tehnoloģijas pievils.
Lukturītis, baterijas un elektroniskās iekārtas - ko likt pārgājiena somā?
Kalnu pārgājiena somā ir jābūt arī tehnoloģiskajiem risinājumiem, kas atvieglo mūsu dzīvi. Vēl bez viedtālruņa liksim somā arī ārējo akumulatoru, jeb, powerbank. Obligāti nepieciešams būs arī pieres lukturītis un papildu baterijas – šīs lietas neaizņem somā daudz vietas, bet var ceļotājus izglābt tad, kad takā jūs pārsteigs krēsla.
Trekinga aksesuāri – kurus vajadzētu likt kalnu pārgājiena mugursomā?
Ko mēs vēl varam ieteikt? Brīvo vietu trekinga mugursomā vislabāk ir izmantot aksesuāriem, kuri uzlabo tavu komforta līmeni pārgājiena laikā. Ne tikai vasarā, bet arī ziemā mē nevaram iztikt bez saulesbrillēm ar labu aizsardzību pret UV starojumu. Noderīgs būs arī daudzfunkcionāls lakats, bet rudens un ziemas sezonā - cimdi, cepure un balaklava. Ja tu plāno doties augstākos kalnu apgabalos, tad ņem līdzi arī trekinga nūjas un aizsargķiveri.
)
)
)
)
)
)
25,90 €
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Lejupielādei: SARAKSTS: Kas jāņem līdzi trekingā?, kurš tev atvieglos kalnu pārgājiena somas salikšanu.
Populārs blogā
- 💡 Padomi
„Softshell” – kas tas ir?
„Softshell” ir modernu audumu grupa, ko izmanto sporta, āra aktivitāšu, tūrisma un alpīnisma apģērbu šūšanai.
- 💡 Padomi|✨ Lifestyle
Kā ģērbties, ja no rīta ir auksts, bet vēlāk silts?
It kā saulains, bet tomēr dzestrs? Laikapstākļi, īpaši pārejas periodos, nepārtraukti mainās. Ja, stāvot pie skapja, domā, kā ģērbties pie 15 grādiem vai tad, kad no rīta ir vēss, bet pēcpusdienā silts,
- 💡 Padomi|✨ Lifestyle
4F sporta apģērba izpārdošana
Meklē izdevība, lai sakomplektētu jaunu apģērbu komplektu skriešanai, bet varbūt papildināt aksesuārus āra sporta veidiem? 4F izpārdošana noris un tā nenotiek katru dienu – izmanto piedāvājumu līdz 80% lētāk,
- 💡 Padomi|✨ Lifestyle
5 labākās 4F sieviešu ziemas jakas
Ziemas mēneši var pārsteigt pat tos, kas ir vislabāk sagatavojušies. Zemas temperatūras, vējš un laikapstākļu maiņas var sagandēt mūsu sporta un ceļojumu plānus – lai gan ap novembri mēs saprotam, ka ziema
Iepazīstiet sportu no iekšpuses
