Ko ņemt līdzi, dodoties uz ziemas peldi?
Sagatavojies, izmantojot mūsu piedāvātos nepieciešamo lietu sarakstus, lai viss nepieciešamais būtu līdzi!
Ziemas peldēšanas checklist viņai
Ieiešanai ūdenī
Sieviešu peldkostīms Sieviešu ziemas cepure Sieviešu vilnas cepure Sieviešu ziemas cimdi Sieviešu flīsa cimdi Ūdens apavi / neoprēna zeķesKrastā (pirms un starp peldēm)
Sieviešu ziemas jaka Sieviešu džemperis Sieviešu flīsa džemperis Sieviešu sporta bikses Sieviešu legingi Sieviešu zeķes ar vilnu Sieviešu ziemas zābaki Bandana / šalle sievietēmPēc iznākšanas no ūdens
Ātri žūstošs dvielis/ vai pončo Kokvilnas apakšveļa sievietēm Termoveļas augšdaļa sievietēm Termoveļas apakšdaļa sievietēm Maiņas cepure sievietēm Mazs dvielis matiemKomforta līmeni uzlabojoši aksesuāri
Sieviešu soma vai mugursoma Termoss un ūdens pudele Sieviešu čības Paklājiņš drēbju maiņai Pleds Sejas aizsargkrēms Lūpu balzams Maisiņš slapjajiem priekšmetiem Matu gumija / sprādze Peldcepure (pēc izvēles) UzkodaZiemas peldēšanas checklist viņam
Ieiešanai ūdenī
Vīriešu peldbikses Vīriešu ziemas cepure Vīriešu vilnas cepure Vīriešu ziemas cimdi Vīriešu flīsa cimdi Ūdens apavi / neoprēna zeķesKrastā (pirms un starp peldēm)
Vīriešu ziemas jaka Vīriešu džemperis Vīriešu flīsa džemperis Vīriešu sporta bikses Vīriešu zeķes ar vilnu Vīriešu ziemas zābaki Bandana / šalle vīriešiemPēc iznākšanas no ūdens
Ātri žūstošs dvielis vai pončo Apakšveļa vīriešiem Termoveļas augšdaļa vīriešiem Termoveļas apakšdaļa vīriešiem Maiņas cepure vīriešiem Mazs dvielis matiemKomforta līmeni uzlabojoši aksesuāri
Vīriešu soma vai mugursoma Termoss un ūdens pudele Vīriešu čības Paklājiņš drēbju maiņai Pleds Sejas aizsargkrēms Lūpu balzams Maisiņš slapjajiem priekšmetiem Peldcepure (pēc izvēles) UzkodaZiemas peldēšanas checklist meitenei, kas ir vecāka par 6 gadiem
Ieiešanai ūdenī
Meiteņu peldkostīms Meiteņu ziemas cepure Meiteņu vilnas cepure Meiteņu ziemas cimdi Ūdens apavi / neoprēna zeķesKrastā (pirms un starp peldēm)
Meiteņu ziemas jaka Meiteņu džemperis Meiteņu flīsa džemperis Meiteņu sporta bikses Meiteņu zeķes Meiteņu ziemas zābaki Bandana / šalle meitenēmPēc iznākšanas no ūdens
Ātri žūstošs dvielis vai pončo Kokvilnas apakšveļa meitenēm Termoveļas augšdaļa meitenēm Termoveļas apakšdaļa meitenēm Maiņas cepure meitenēm Mazs dvielis matiemKomforta līmeni uzlabojoši aksesuāri
Maiss vai mugursoma meitenēm Termoss un ūdens pudele Meiteņu čības Paklājiņš drēbju maiņai Pleds Sejas aizsargkrēms Lūpu balzams Maisiņš slapjajiem priekšmetiem Matu gumija / sprādze Peldcepure (pēc izvēles) UzkodaZiemas peldēšanas checklist zēnam, kas vecāks par 6 gadiem
Ieiešanai ūdenī
Zēnu peldbikses Zēnu ziemas cepure Zēnu vilnas cepure Zēnu ziemas cimdi Ūdens apavi / neoprēna zeķesKrastā (pirms un starp peldēm)
Zēnu ziemas jaka Zēnu džemperis Zēnu flīsa džemperis Zēnu sporta bikses Zēnu zeķes Zēnu ziemas zābaki Bandana / šalle zēnamPēc iznākšanas no ūdens
Ātri žūstošs dvielis vai pončo Kokvilnas apakšveļa zēniem Termoveļas augšdaļa zēnam Termoveļas apakšdaļa zēnam Maiņas cepure zēnam Mazs dvielis matiemKomforta līmeni uzlabojoši aksesuāri
Maiss vai mugursoma zēnam Termoss un ūdens pudele Zēnu čības Paklājiņš drēbju maiņai Pleds Sejas aizsargkrēms Lūpu balzams Maisiņš slapjajiem priekšmetiem Peldcepure (pēc izvēles) UzkodaPasūtiet komplektu tieši no lookbook!
)
)
)
)
JAKA
Pašreizējā cena
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
Jogger tipa sieviešu sporta bikses - melnas
Pašreizējā cena
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
Sieviešu ziemas cepure - smilškrāsas
Pašreizējā cena
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
Plecu soma (14 L) - melna
Skatīt produktu)
Sieviešu ziemas sniega zābaki SNOWDROP ar membrānu - melni
Pašreizējā cena
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
Sieviešu zeķes casual virs potītēm (3 gab.) - melnas
Pašreizējā cena
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
)
)
)
)
Vīriešu sherpa tipa bezrocis - melns
Pašreizējā cena
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
Vīriešu Thinsulate ziemas cepure - melna
Pašreizējā cena
Zemākā cena pēdējo 30 dienu laikā pirms samazinājuma
)
)
Drošība un vispārīgi noteikumi: kas jāņem līdzi, dodoties uz ziemas peldēšanu
Ziemas peldēm jēga ir tad, ja tās ir mierīgas un pārdomātas. Veic īsu iesildīšanos, ūdenī ej pakāpeniski un seko līdzi elpošanai. Neej ziemas peldē vienatnē un izvēlies vietu, kur ir viegli izkāpt krastā. Pirms dodies uz ziemas peldi, ieskaties, kas jāņem līdzi. Dzīvē tas ir ne tikai peldkostīms, bet arī cepure, cimdi un ūdens apavi, lai aizsargātu jutīgākās vietas.
Pēc iziešanas no ūdens rīkojies uzreiz - apsedzies ar pledu vai lielu dvieli, uzvelc sausas drēbes, kuras iepriekš sagatavo maiņai. Somā ieliec termosu ar siltu dzērienu un maisiņu slapjajām lietām. Ja ziemas peldes laikā tev vai kādam citam sāk reibt galva, parādās spēcīgi drebuļi vai izteikts diskomforts, aktivitāte ir jāpārtrauc un jāiet krastā sasildīties.
Ko jāņem līdzi, ja uz ziemas peldi dodies kopā ar bērnu, un kā to darīt gudri?
Kad domā par to, ko ņemt līdzi dodoties uz ziemas peldi kopā ar bērnu, paturi prātā galvenokārt to laiku, kad iznākat no ūdens. Bērna ķermenis atdziest daudz ātrāk, tāpēc noteikti nepieciešams biezs pončo, dūnu jaka vai ļoti liels dvielis. Pēc peldes noslēguma tāpat nepieciešams sausu apģērbu komplekts, kas sastāv no termoveļas, biksēm, džempera, siltām zeķēm un apaviem, kā arī sausa maiņas cepure. Mugursomā ieliec arī termosu ar siltu dzērienu un nelielu uzkodu.
Un vecums? Praksē ir sastopamas dažādas pieejas, bet...
piesardzīgas rekomendācijas bieži saka, ka ne agrāk par 6 vai pat 12 gadu vecumu, neatkarīgi no veselības un izturības pret salu.
Vecākiem bērniem ieguvumi no ziemas peldēšanas ir šādi: imunitātes stiprināšana, asinsrites uzlabošana un labāka organisma apgāde ar skābekli. Tomēr sagatavošanās process ir ļoti svarīgs - bērns ir nepārtraukti jāpieskata, nedrīkst piespiest doties peldē, un pirms tam ieteicams konsultēties ar pediatru.
Ziemas peldēšana - ko ņemt līdzi - checklist spontānai peldei
Tev jādodas ceļā burtiski pēc brīža, un tu domā, ko ņemt līdzi, dodoties uz ziemas peldi? Spontāni kravājot somu ir ļoti viegli kaut ko palaist garām, bet šajā gadījumā sīkumiem ir liela ietekme uz komfortu un veselību. Tieši tāpēc tev noderēs "čekliste"! Tā saīsina sagatavošanās procesu līdz minimumam, ļauj neaizmirst par vissvarīgāko - apģērbu, ko uzvelc pēc iznākšanas no ūdens.
Sagatavotu checklist vari turēt vienmēr pa rokai. Tā ir pieejama tiešsaistē un lejuplādējama PDF formātā, tāpēc vari to izdrukāt sev vai "ronim", kurš dosies tev līdzi. Pateicoties tam, pat straujš lēmums doties peldē nesaistīsies ar haosu, bet gatavu darbības plānu.
